對著電腦一整天了，眼睛干澀、難受，感覺有沙子在眼睛里，磨得不舒服，而且眼睛會忍不住流淚，眼睛刺得疼。今天由廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生分享一個方法，不花一分錢，眼睛舒舒服服的。

這個方法就是熱敷眼睛，是緩解眼睛疲勞的利器哦~~

熱敷眼睛的功效：

能夠增進(jìn)眼部的血液循環(huán)、改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，因此有很好的潤眼作用。

干敷法：

干敷的方法小編經(jīng)常使用熱水袋、雞蛋，在辦公室沒有雞蛋使用玻璃水杯代替。

1、熱水袋裝滿熱水放置在眼部

2、把雞蛋煮熟了敷眼睛

3、水杯裝滿熱水敷眼睛

如果在辦公室，可以直接拿起桌子上的水杯，裝滿熱水，用來敷眼睛。

濕敷：

1、用毛巾濕敷眼睛

準(zhǔn)備好干凈的毛巾，折疊成合適眼睛的大小。將毛巾塊用熱水浸透，擰干，然后閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼睛上。

2、洗臉的時候，打一盆熱水，閉上眼睛，用熱氣熏蒸眼部。

或者直接買一個蒸臉器，正臉的時候眼睛也能蒸。

熱敷眼睛注意要點

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心（xmyanke）醫(yī)生提醒：控制在40攝氏度左右，每次熱敷可控制在10－15分鐘，另外要趁熱敷，中午和晚上都可進(jìn)行，每天2次為宜，熱敷前后還可以配合眼部的按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)和吸收，更能促進(jìn)眼睛的休息恢復(fù)。