位居白內障之后，青光眼是致盲的第二大主要眼病，被稱(chēng)作為“沉默的小偷”。據廈門(mén)眼科中心青光眼專(zhuān)科王玉宏主任指出，以往到廈門(mén)眼科中心就診的青光眼患者多為老年人，目前各個(gè)年齡段的青光眼患者都不少見(jiàn)，尤其是以上班族為代表的年輕患者，更是眼科門(mén)診的“常客”。

 

　　一、午休趴著(zhù)睡 

 

　　中午趴在桌子上打個(gè)盹，對于上班族來(lái)說(shuō)，再正常不過(guò)了。

         陳小姐是一位白領(lǐng)，由于單位中午沒(méi)有休息的地方，常常是趴在自己的辦公桌上，這樣午休的習慣保持了兩年多。最近，陳小姐總感覺(jué)自己午睡后看東西總有一會(huì )兒看不清楚。她到廈門(mén)眼科中心才知道原來(lái)自己得了青光眼。

         提示：最理想的午休方式是躺著(zhù)睡，或者在安靜避光的地方側臥，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。

 

 

　　二、上班脾氣急

 

　　“上班族受工作、生活的雙重壓力，生活無(wú)規律，情緒波動(dòng)較大，很容易出現焦慮、抑郁癥狀，引起植物神經(jīng)功能紊亂、機體免疫力下降，導致青光眼發(fā)生。“王玉宏主任指出，急性子、脾氣暴的人容易得青光眼，因此這種性格又被稱(chēng)為“青光眼性格”。

          提示：保持好心態(tài)也是非常重要的，尤其是女性朋友們，盡量避免多愁善感、脾氣暴躁。
 

　　三、亂用滴眼液

 

　　以王先生的編輯工作為例，每天在電腦前工作長(cháng)達近十個(gè)小時(shí)，眼睛很容易疲勞和酸脹，為了緩解不適癥狀，3個(gè)月前，朋友向他推薦了一款滴眼液，一開(kāi)始還感覺(jué)挺舒服，認為點(diǎn)用眼藥水就OK了。然而，近半個(gè)月來(lái)，他感覺(jué)眼睛脹痛明顯增強，并伴有視力模糊，昨天被診斷為青光眼。

         提示：緩解和治療眼睛疲勞的最直接和最有效的辦法是使用眼藥水，但需要嚴格在醫生的指導下使用。
 

　　四、領(lǐng)帶系太緊
 

　　不少男士們平日里喜歡穿西裝打領(lǐng)帶，更顯得精神抖擻，氣質(zhì)逼人，但是否有人注意過(guò)，領(lǐng)帶打得太緊也會(huì )引發(fā)眼睛患青光眼。領(lǐng)帶打得太緊，會(huì )壓迫頸部靜脈，妨礙血液回流，導致眼部鞏膜上靜脈壓升高，進(jìn)一步使得眼壓上升，就容易患青光眼。

 

　　提示：青光眼患者應少戴領(lǐng)帶，且不宜做瑜伽等頭部朝下的動(dòng)作。
 

　　五、用眼無(wú)節制

 

　　電腦辦公的人群越來(lái)越多，許多白領(lǐng)一天的工作就是對著(zhù)屏幕，另外，手不離機，睡覺(jué)前靠刷手機入眠，更是大多數人白領(lǐng)的生活常態(tài)。據統計，每天面對電腦熒光幕9小時(shí)或以上、長(cháng)期摸黑玩手機的人士，患上青光眼的機會(huì )是低、中量使用者的兩倍。

        提示：上班族平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結合;平衡飲食，合理營(yíng)養等。特別要注意合理用眼，避免過(guò)度用眼與不良視覺(jué)刺激。
 

　　最后，王玉宏主任警告：“青光眼發(fā)展速度很慢，并且不容易察覺(jué)，很多病人發(fā)現視覺(jué)缺損時(shí)已到了晚期，因此，上班族做好定期眼科檢查非常重要，可及時(shí)采取預防措施。”