現(xiàn)在小學(xué)里面近視的小朋友不要太多，家長們也著急了，究竟怎么樣才能保護(hù)孩子的眼睛，避免孩子近視，或者讓孩子近視度數(shù)不要漲的那么快。

由廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生分享10個小技巧，教你保護(hù)孩子的眼睛。

1、光線須充足

保持書房光線充足舒適，如果光線太弱，孩子看不清字體，就會越看越近。

2、臺燈要有燈罩

臺燈要有燈罩裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害

3、閱讀時間不要超過半小時

無論寫作業(yè)還是看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

孩子寫作業(yè)的時候，背要挺起來。不要彎腰駝背，趴著做功課會造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

5、看書至少30厘米

書與眼睛之間的距離保持30厘米，不要太近哦~

6、讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

7、多帶孩子去戶外活動

經(jīng)常望遠(yuǎn)放松眼肌防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益眼睛健康。

8、改正孩子挑食的習(xí)慣

不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B的攝入。

維生素B1：豆類、糙米、牛奶、家禽

維生素B2：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜

維生素B3：肝臟，酵母，蛋黃，豆類

維生素B5：動物的肝臟、麥芽和糙米

維生素B6：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

9、定期做視力

孩子三歲以后，要定期帶孩子去眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查， 是簡歷視光檔案。

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒您：為了孩子的眼睛健康，在這10個方面多多注意。