眼睛又干又澀，眼皮睜不開(kāi)了，有時(shí)候頭還疼，如果出現以上幾點(diǎn)說(shuō)明眼睛累。有五類(lèi)人，很容易出現眼睛累。

（1）近視人群

近視眼為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，久而久之，便會(huì )導致視疲勞的發(fā)生。

（2）干眼癥

干眼癥是引起眼睛疲勞的罪魁禍首，這些人產(chǎn)生視疲勞主要是長(cháng)時(shí)間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。

（3）斜視

患有外隱斜視的人由于眼外肌力量不平衡，兩眼有向外偏斜的傾向，容易發(fā)生眼肌性視疲勞。

（4）原發(fā)性閉角青光眼

原發(fā)性閉角型青光眼小發(fā)作時(shí)，患者常有視物模糊、眼部酸脹和頭痛癥狀，休息后可自行緩解，與常見(jiàn)的視疲勞癥狀沒(méi)有明顯差別。

（5）全身疾病

如果貧血，或者有糖尿病，眼睛也容易出現疲勞。

視疲勞并非獨立的眼病，而是以病人自覺(jué)癥狀為基礎的，眼或全身器質(zhì)性因素與精神心理因素相互交織的綜合征，也常被稱(chēng)為眼疲勞綜合征。廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心分享五招，教你緩解疲勞。

1、生活規律、睡眠充分。一日三餐按時(shí)按量，早睡早起，睡眠充足，身體狀況好了，眼睛疲勞自然緩解。

2、勿在過(guò)亮環(huán)境下長(cháng)久學(xué)習或工作。

3、空調開(kāi)暖風(fēng)時(shí)注意保持周?chē)h(huán)境濕度。

4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

5、避免長(cháng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細的工作。長(cháng)期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，距離適中，每工作1小時(shí)休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒，如果眼睛休息了還不會(huì )緩解，一定要去醫院檢查，還可能使隱藏在視疲勞背后的疾病被延誤。