娜娜上了一天的班，眼睛澀澀的，不舒服。

據(jù)娜娜說，最近經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，醫(yī)生判斷娜娜可能就是視疲勞。

視疲勞是眼科較為常見的一種疾病，它的癥狀多種多樣，近距離工作不能持久，眼睛疼痛、眼睛干澀、流淚，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

為什么你的眼睛越來越累，可能你常做了這些事

(1)缺乏鍛煉

(2)經(jīng)常失眠

(3)生活沒有規(guī)律

(4)煙酒過度

(5)工作場所照明不足

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生補(bǔ)充，像娜娜這樣整天面對電腦，如果還有遠(yuǎn)視、近視、散光等，看遠(yuǎn)看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，那么更容易產(chǎn)生視疲勞。

娜娜又問，如果眼睛一直這樣，要不要去醫(yī)院檢查，會不會有什么危害？視疲勞會產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。

1、神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

2、如果是學(xué)生，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，造成真性近視。

3、對于45歲以上的人來說，會過早的出現(xiàn)老花。

4、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒，有了視疲勞，應(yīng)該警惕，消除眼部疲勞記得這幾個小方法。

1、讓眼睛休息

緩解眼睛疲勞 方法就是讓眼睛休息，有人會說工作太忙了，停不下來，分享一個好方法，工作間歇可以去接個電話，或者去燒一壺水，或者去給花澆澆水，把眼睛從電腦前移開。

2、讓眼睛曬曬太陽

眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽，一邊閉眼，一邊搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。

3、熱手敷眼

摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。