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這張方格表，如果你看到的是彎的，當(dāng)心失明！45歲+來(lái)測(cè)測(cè)

時(shí)間：2018-08-13 08:42來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】來(lái)來(lái)來(lái)，跟著小編做個(gè)視力測(cè)試哦~測(cè)試很簡(jiǎn)單，只需要兩分鐘時(shí)間，就能測(cè)出眼睛大問(wèn)題，用手機(jī)搜索“阿姆斯勒方格表”，把手機(jī)平舉，與眼睛保持30厘米的距離

　　來(lái)來(lái)來(lái)，跟著小編做個(gè)視力測(cè)試哦~

　　測(cè)試很簡(jiǎn)單，只需要兩分鐘時(shí)間，就能測(cè)出眼睛大問(wèn)題

　　▲用手機(jī)搜索“阿姆斯勒方格表”

　　▲把手機(jī)平舉，與眼睛保持30厘米的距離

　　▲遮住一只眼，用另一只眼看中心黑色的點(diǎn)

　　測(cè)試結(jié)果：

　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生介紹，正常的眼睛看到的就是棋盤(pán)格子，橫是橫，豎是豎。但是如果中心點(diǎn)周?chē)霈F(xiàn)空缺或曲線，比如要是你看到的是下面這樣的圖，很可能是眼睛的黃斑出了問(wèn)題。

　　黃斑在哪兒呢？黃斑區(qū)位于視網(wǎng)膜中央，是視力敏感區(qū)，負(fù)責(zé)視覺(jué)和色覺(jué)的視錐細(xì)胞就分布于該區(qū)域。

　　目前已知的黃斑部疾病有十幾種，任何累及黃斑部的病變都會(huì)引起中心視力的明顯下降、視物色暗、變形等。

　　那么，如何保護(hù)黃斑呢？

　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生介紹，這里我們不得不提到葉黃素，黃斑區(qū)含葉黃素，葉黃素是黃斑區(qū)的一種重要營(yíng)養(yǎng)素，也是一種抗氧化劑，又叫做植物黃體素，對(duì)視力大有益處。

　　（1）葉黃素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力、保護(hù)視力；

　　（2）緩解視疲勞癥狀，如視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等；

　　（3）提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育；

　　（4）預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性。

　　葉黃素對(duì)眼睛黃斑很重要，但是人體無(wú)法制造，必須攝入富含葉黃素的食物來(lái)補(bǔ)充。哪些食物里含有葉黃素呢？這三類(lèi)食物可以多試試。

　　1、綠葉蔬菜

　　葉黃素主要存在于蔬菜中，顏色越是深綠色的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。如芥藍(lán)、西蘭花、菠菜、蘆筍、萵苣等，都含有豐富的葉黃素。

　　2、蛋黃

　　也是不錯(cuò)的葉黃素提供者。

　　3、水果

　　芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿；另外還有奇異果。

　　除了食補(bǔ)葉黃素外，我們還可以防藍(lán)光保護(hù)黃斑區(qū)。

　　先來(lái)了解下什么是藍(lán)光，藍(lán)光是可見(jiàn)光的重要組成部分，是普遍存在于自然界中的。

　　這張方格表，如果你看到的是彎的，當(dāng)心失明！45歲+來(lái)測(cè)測(cè)

　　藍(lán)光由于能量高，穿透力強(qiáng)，長(zhǎng)期接觸容易傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞，進(jìn)而增加視網(wǎng)膜中央?yún)^(qū)域黃斑部病變的機(jī)率。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生介紹，我們現(xiàn)在主要防范的“藍(lán)光”，主要來(lái)源于人造光源，比如不合格的LED燈、電子屏幕等。

　　那么，怎么做才能減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害呢？就是不能用眼過(guò)度，看電腦30分鐘就要休息5分鐘。