生長在信息爆炸的時(shí)代，對(duì)于我們來說是幸亦是不幸。智能手機(jī)帶來了便利，卻讓人們對(duì)其過度依賴，我們當(dāng)中的許多人每天看手機(jī)的時(shí)間會(huì)長達(dá)五六個(gè)小時(shí)以上，甚至更多。而手機(jī)中的高頻藍(lán)光將大大增加了人們罹患眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
有專家甚至疾呼
三五年后
眼睛失明會(huì)大面積爆發(fā)！
這場(chǎng)“眼睛癌癥”的爆發(fā)
不亞于非典、癌癥、糖尿病和高血壓
此時(shí)的警惕
只是為了減少未來悲劇的發(fā)生
當(dāng)代人罹患白內(nèi)障的人數(shù)越來越多，而白內(nèi)障的主要原因就是因?yàn)楦哳l率藍(lán)光輻射。其實(shí)，太陽光里面也有這種類似于紫外線的高頻率藍(lán)光，因?yàn)樘柟庵兴{(lán)光的緣故，過去人們一般到了老年才會(huì)得白內(nèi)障，但是現(xiàn)在白內(nèi)障越來越年輕化，主要原因就是過度依賴手機(jī)和電子產(chǎn)品而造成的。
每天長達(dá)五六個(gè)小時(shí)盯著手機(jī)看
相當(dāng)于把一生中太陽光對(duì)我們眼睛輻射的藍(lán)光
在幾年之中全部讓眼睛承受
你的眼睛真的被透支了
世界衛(wèi)生組織WHO愛眼協(xié)會(huì)在2008年就已經(jīng)發(fā)出報(bào)告，當(dāng)時(shí)因?yàn)樗{(lán)光輻射每年會(huì)導(dǎo)致全球30000人失明。該協(xié)會(huì)并在2009年底發(fā)出橙色警告：“藍(lán)光輻射對(duì)人類的潛在威脅將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅、三聚氰胺、非典、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。”
數(shù)據(jù)顯示，在我國0—6歲的孩子中，有66.6%的人從4歲開始接觸電子產(chǎn)品，每天玩平板電腦或是手機(jī)時(shí)間為1.5—2小時(shí)。座談會(huì)上的眼科專家們還強(qiáng)調(diào)，高頻率藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，其結(jié)果是只能等著失明。
同時(shí)，科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光對(duì)眼睛的危害程度也會(huì)因年齡而異，6—19歲是80—90%，20—39歲是60—70%，40—60則是50%。美國弗吉尼亞大學(xué)臨床眼科專家李俊平表示，高能藍(lán)光的損害是一個(gè)連鎖反應(yīng)，先引起光敏感細(xì)胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑病變，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降，然后完全失明。
人體內(nèi)的視細(xì)胞、視覺細(xì)胞，對(duì)藍(lán)光的光比較敏感，高強(qiáng)度藍(lán)光會(huì)造成對(duì)視細(xì)胞的損害。年紀(jì)比較大的人，晶體會(huì)隨著年齡變大變黃。甚至黃色可以中和一部分藍(lán)色的光。小孩，對(duì)強(qiáng)烈的藍(lán)光敏感，會(huì)造成視細(xì)胞損害，影響視力，造成視力減退，甚至發(fā)生眼睛疾病。
所以，從現(xiàn)在開始，讓我們一起重視起來，為了我們的孩子，為了我們的下一代，我們自己一定要先有意識(shí)。治未病才是大道！千萬不要等到三五年以后，等很多人已經(jīng)失明了再去想辦法治療，到那時(shí)，后悔的只會(huì)是我們自己！
良好的生活習(xí)慣是護(hù)眼的關(guān)鍵
1保持良好的坐姿
雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣的面積。建議眼睛與屏幕距離50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下視角。從而降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞幾率。
2冷熱交替敷眼
晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進(jìn)行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。
3強(qiáng)光下戴墨鏡
眼睛受到強(qiáng)光照射時(shí)，瞳孔會(huì)縮小，而如果是長期處于強(qiáng)光中的時(shí)候，瞳孔則是也處于縮小狀態(tài)，時(shí)間長的話，則會(huì)引起眼球肌肉痙攣，眼球腫脹，頭暈等不適感，而且過強(qiáng)的光線會(huì)嚴(yán)重刺激眼睛，看事物也會(huì)比較模糊。戴墨鏡可以有效避免眼睛被強(qiáng)光、紫外線所傷。
4多喝水
每個(gè)人每天都需要和適量的水，尤其在干燥季節(jié)，如果你的工作每天都要面對(duì)電腦等強(qiáng)光環(huán)境，更要及時(shí)補(bǔ)充水分，減輕眼睛干燥。
5慎戴隱形眼鏡
佩戴隱形眼鏡時(shí)，微小污染物易附著在鏡片上，刺激雙眼，造成眼部過敏等癥狀。
眼睛是我們了解這個(gè)世界的窗戶，一旦眼部出現(xiàn)疾病，會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生巨大的影響，所以在危險(xiǎn)到來之前，我們要采取必要的措施及時(shí)預(yù)防。同時(shí)應(yīng)當(dāng)提醒家人朋友，平時(shí)多注意對(duì)雙眼的保護(hù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
