當(dāng)家里的電視漸漸成為父母的專屬,年輕人日常的消遣從聚會、游玩變成追劇、玩游戲、看視頻,眼睛的健康就成為人人都需要關(guān)心和注意的問題。
看電腦和睡前看手機是日常生活中常見的用眼情況,在這兩種情況下我們應(yīng)該如何保護眼睛呢?下面就和小編一起看看吧。
看電腦
1.避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時,休息5~10分鐘。
2.保持良好的工作姿勢。使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放松,減少眼球暴露于空氣中的面積。
3.眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
4.周圍環(huán)境的光線要柔和,顯示器的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
睡前看手機
1.仰臥傷害較小。可在手肘下墊被子、枕頭等支撐。
2.開盞燈,避免屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大,持續(xù)刺激眼睛。
3,.調(diào)到夜間模式,選用冷色調(diào),可減少視疲勞
4.連續(xù)使用手機宜控制在半小時內(nèi)。
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心提醒您:眼睛出現(xiàn)紅腫、疼痛、看東西模糊等表現(xiàn)時應(yīng)及時就醫(yī),醫(yī)生會提供專業(yè)的建議,進(jìn)行對癥的治療。