疫情期間，宅在家里是我們選擇。但是宅在家里，該做的運(yùn)動(dòng)也不能少。

    青光眼是眼病中的一朵奇葩，得了青光眼的朋友，生活中做什么運(yùn)動(dòng)需要慎重選擇。

     如踢足球、打籃球、打排球、大運(yùn)動(dòng)量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)有可能使青光眼患者出現(xiàn)以下異常：

    視神經(jīng)更加缺血、缺氧：使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明顯增加，而頭部與內(nèi)臟的供血量減少，這樣使得本就供血不足的視神經(jīng)更加缺血、缺氧；

     眼壓升高：劇烈運(yùn)動(dòng)使四肢的血管擴(kuò)張而頭部與內(nèi)臟的血管收縮，導(dǎo)致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，出現(xiàn)眼壓的升高。
 
    血管破裂，引起并發(fā)癥：劇烈運(yùn)動(dòng)，可以使本來(lái)就很脆弱的血管破裂，引起眼內(nèi)出血、視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜脫離等較嚴(yán)重的并發(fā)癥，更有甚者，有可能導(dǎo)致失明。因此，青光眼患者一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能干重體力活。
      如瑜伽的倒立動(dòng)作、舉重、仰臥起坐等。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動(dòng)可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，從而使青光眼患者本來(lái)就比較高的眼壓進(jìn)一步升高，加重視神經(jīng)的損害，使病情加重。

    在運(yùn)動(dòng)之前、之中、之后喝足夠量的水是非常重要的，但是應(yīng)當(dāng)慢慢的喝，15～30分鐘內(nèi)喝光800～1000毫升的水也可能導(dǎo)致眼壓升高。

    疫情期間，我們能做的運(yùn)動(dòng)也僅限于走出房間到廚房、客廳散散步，打打太極拳等幅度較小的運(yùn)動(dòng)，建議青光眼的朋友在家里不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持好心情，為控制青光眼添磚加瓦。