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記好這幾點(diǎn)，孩子不容易近視！

時(shí)間：2020-04-24 14:45來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】如何預(yù)防兒童近視？記好這幾點(diǎn)，孩子不容易近視！在給兒童選擇教材、書(shū)本、幼兒讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量好的產(chǎn)品，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護(hù)

　　如何預(yù)防兒童近視？記好這幾點(diǎn)，孩子不容易近視！

　　在給兒童選擇教材、書(shū)本、幼兒讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量好的產(chǎn)品，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護(hù)兒童的眼睛。學(xué)校用的黑板，要保持無(wú)反光的烏黑或墨綠，避免陽(yáng)光直射黑板。

　　除了照明，這些細(xì)節(jié)也很重要

　　良好的坐姿

　　光線選好，書(shū)本選好了，坐姿也是不容忽視的。錯(cuò)誤的坐姿習(xí)慣會(huì)消耗眼睛更多的調(diào)節(jié)力，長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，眼睛就比較容易疲勞。因此，養(yǎng)成良好的坐姿對(duì)眼睛的保護(hù)是有幫助的。要做到“頭正、身直、足平”。

　　注意用眼休息

　　眼睛也是需要“假期”的，長(zhǎng)期看書(shū)不休息的話，眼睛更容易出現(xiàn)視疲勞。所以說(shuō)，應(yīng)該每看書(shū)40分鐘，讓眼睛休息5-10分鐘（比如眨眼、遠(yuǎn)眺、閉眼休息等），有利于眼睛保護(hù)，防止視力下降。

　　保證充足的睡眠

　　事實(shí)上，低度近視的形成與兒童的睡眠時(shí)間有一定的關(guān)系。對(duì)于青少年兒童而言，由于學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，就犧牲了睡眠時(shí)間。用眼量比較大，眼睛很容易出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象。為了孩子視力的健康，建議家長(zhǎng)與老師適當(dāng)?shù)亟o孩子布置學(xué)習(xí)任務(wù)，保證孩子眼睛的視疲勞能得到及時(shí)有效的緩解。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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良好的坐姿

注意用眼休息

保證充足的睡眠

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