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護(hù)眼七大常識，一定要看看

時間：2020-07-08 15:07來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】護(hù)眼八大常識，你一定要看看：首先，不要連續(xù)長時間工作，工作一小時休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動！多眨眼，長時間凝視電腦，

護(hù)眼八大常識，你一定要看看：

　　首先，不要連續(xù)長時間工作，工作一小時休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動！多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼干，因此平時應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

　　第二，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，采用下視10~15度的視角第三，長期面對電腦工作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶，茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力，茶葉還能防輻射損害。

　　第三，環(huán)境照明要柔和，并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。

　　第四，調(diào)整電腦熒幕顯示器光線既不可太強(qiáng)，也不可太弱。

　　第五，長時間看電腦應(yīng)該戴框架眼鏡，由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數(shù)，長時間看電腦又會加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。

　　第六，選配電腦眼鏡，保護(hù)眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發(fā)出的可見光中都含有大量的短波藍(lán)光，會對人眼視網(wǎng)膜造成傷害。

　　第七，注意正確的工作坐姿，用完電腦后應(yīng)洗臉，電腦要定期擦拭。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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