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眼睛喜歡吃這三個(gè)顏色的食物

時(shí)間：2020-07-17 09:44來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】一到夏天就食補(bǔ)下咽，吃啥都味同嚼蠟。既然如此，就更要選擇一些對(duì)眼睛好的食物進(jìn)行保養(yǎng)。那么眼睛喜歡什么樣的食物呢？一、黑色黑枸杞黑枸杞中的花青素可預(yù)防重度近視及視

一到夏天就食補(bǔ)下咽，吃啥都味同嚼蠟。既然如此，就更要選擇一些對(duì)眼睛好的食物進(jìn)行保養(yǎng)。那么眼睛喜歡什么樣的食物呢？

　　一、黑色
　　黑枸杞黑枸杞中的花青素可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力，花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花，眼底出血，干眼癥等都具有良好的保健作用。

　　二、紫色

　　紫薯紫色食物都含有一種叫做花青素的物質(zhì)，花青素具有極強(qiáng)的抗氧化作用，能有效阻擊自由基，在自由基對(duì)組織習(xí)慣的傷害中，容易被傷害的是眼球，而紫色食品就是天然護(hù)目食品，因此紫薯可以有效地維護(hù)眼睛健康，預(yù)防各種眼病的發(fā)生。

　　三、綠色

　　菠菜菠菜的抗氧化特性，可以幫助抵抗眼睛受到陽(yáng)光、煙，或是空氣污染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網(wǎng)膜的健康，另外，也是為生素a豐富的蔬菜，缺乏維生素a會(huì)讓眼睛干澀、對(duì)黑暗的適應(yīng)力減退等，因此也是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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