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小學生該如何保護好眼睛?

時間:2020-07-25 09:54來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導讀】很多家長都不知道如何保護眼睛,更別說幫自己的孩子保護眼睛了。那么,小學生該如何保護好眼睛呢? 1、 光線充足光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。

  很多家長都不知道如何保護眼睛,更別說幫自己的孩子保護眼睛了。那么,小學生該如何保護好眼睛呢?
 
  1、 光線充足光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。
 
  2、 反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
 
  3、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。
 
  4、 坐姿要端正不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。
 
  5、 看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強將就。
 
  6、 看電視距離勿太近看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
 
  7、 睡眠不可少,作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
 
  8、 多做戶外運動經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
 
  9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

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