午睡可以說是一個非常好的生活習慣，在一天的工作當中，如果在期間能夠有輕微的睡眠休息，可以讓身體機能得到歇息的機會，也為下午辛忙工作提供源源不斷的動力。但是午休時不當?shù)乃耍热缦窠?jīng)常性趴著午睡。不僅有損身體健康，而且對于眼睛的傷害也是大的。

　　長期趴著午睡，會引起頭頸部及胸部彎曲，致使身體的曲度增加。特別是會壓迫的眼球，使眼球不斷漲大，并且眼軸持續(xù)增長，所以長期趴著午睡會損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，使得角膜變形。甚至嚴重的還會導致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。所以說長期趴著午睡，除了會導致視力下降，還會大大增加青光眼發(fā)病的風險，并且伴有加速散光的可能。

　　對于高度腦力勞動者，比如平時忙碌的白領而言，午睡可以給身體“充電”。但是睡覺方式切不可是頭枕著手臂。如果條件寬裕，在午睡時采取平躺仰臥的姿勢或側臥的方式，要么在辦公室鋪個小行軍床。而且還要注意午睡的時間切不可過長，一般以半個半小時左右。而且在午睡醒后要慢慢站起，并且輕輕按摩眼睛，并喝點開水，讓眼睛慢慢進入工作狀態(tài)。