天天综合天天色,99九九成人免费视频精品,国产日本高清,精品偷国情拍在线视频,国内精品91最新在线观看,精品国产96亚洲一区二区三区,欧美精品v国产精品v日韩精品

如何正確戶外活動(dòng)才能防控近視？

時(shí)間：2021-09-03 09:56來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】戶外活動(dòng)近視防控有講究，做好這些才能放心！ 出去一定要在白天戶外活動(dòng)！戶外活動(dòng)的關(guān)鍵不是運(yùn)動(dòng)，而是陽光，因?yàn)殛柟獯龠M(jìn)大腦分泌多巴胺，來保護(hù)眼球。所以戶外活動(dòng)一定要選

　　戶外活動(dòng)近視防控有講究，做好這些才能放心！
 
　　出去一定要在白天戶外活動(dòng)！戶外活動(dòng)的關(guān)鍵不是運(yùn)動(dòng)，而是陽光，因?yàn)殛柟獯龠M(jìn)大腦分泌多巴胺，來保護(hù)眼球。所以戶外活動(dòng)一定要選擇在白天，即便是陰天也沒關(guān)系。玩什么、做什么運(yùn)動(dòng)都可以，即使只是坐著曬曬太陽都OK。
 
　　避開正午時(shí)分雖然沐浴陽光很好，但也要避開正午日曬強(qiáng)、陽光刺眼的時(shí)間段。因?yàn)殛柟怆m好，但陽光中的紫外線對(duì)視網(wǎng)膜也有一定的傷害。所以要選擇上午9、10點(diǎn)鐘，下午3.4點(diǎn)鐘日頭偏西，不會(huì)刺眼的時(shí)間段活動(dòng)。
 
　　保證一天有2個(gè)小時(shí)充足的活動(dòng)時(shí)間，我國教育部在《3－6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出：幼兒每天的戶外活動(dòng)時(shí)間不能少于2個(gè)小時(shí)。
 
　　所以，每天要保證孩子有有2個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。乍一看可能會(huì)覺得2小時(shí)，時(shí)間太長了吧，孩子會(huì)不會(huì)累呀。
 
　　其實(shí)這里說的每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，指的是累計(jì)時(shí)間，可以不是一次性在外面待夠2小時(shí)。比如上午出去玩會(huì)兒，下午出去玩會(huì)兒，或者接送幼兒園路上散散步，這些時(shí)間累積在一起，要夠2個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，更多一些時(shí)間會(huì)更好。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

绵阳市| 治县。| 日照市| 永顺县| 湟源县| 芜湖县| 峨边| 内江市| 庆云县| 罗城| 兴仁县| 兰考县| 云浮市| 宜宾市| 读书| 罗甸县| 天镇县| 桐城市| 海门市| 蒙城县| 昌乐县| 辽宁省| 宁德市| 栖霞市| 绥棱县| 庆阳市| 横峰县| 吉木乃县| 涟源市| 澜沧| 阜阳市| 永州市| 精河县| 巴塘县| 连南| 曲松县| 德阳市| 乌审旗| 论坛| 涪陵区| 泰宁县|