高度近視眼護眼必吃的三種食物_廈門大學附屬廈門眼科中心

高度近視眼護眼必吃的三種食物

時間：2016-08-15 17:41來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】對于長時間需要面對電腦的高度近視眼們來說，平時吃點護眼食物是非常有必要的。要選擇護眼食品，這三種是必須吃的。

　　對于長時間需要面對電腦的高度近視眼們來說，平時吃點護眼食物是非常有必要的。要選擇護眼食品，這三種是必須吃的。

　　1、香菇

　　香菇含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇，對于長期久坐計算機前的人來說有抗輻射的功效。久坐的高度近視眼們，多吃點香菇，可以抗輻射哦。

　　2、芝麻
　　芝麻含有豐富的維生素E、B1，鈣質。尤其是黑芝麻，絕對是補養(yǎng)的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質等。那芝麻怎么吃呢？我們用芝麻做的菜比較少，可以磨成芝麻粉當早餐或者下午茶來說，很方便，開水沖泡就可以了。

　　3、海苔
　　海苔有維生素A、B1、B2，對調節(jié)體液平衡也有一定作用。長時間的盯著電腦，眼睛容易干，而吃點海苔就不一樣了，調節(jié)淚液分泌，眼睛不容易干，海苔直接去超市選購就好了，口味多樣，味道鮮美。