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近視后如何避免發(fā)展成高度近視

時間：2019-06-17 17:24來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】多數(shù)人到成年后，眼球不會再變長，近視就不會再持續(xù)加深了。可是，就是有一些人眼軸一直在長。眼軸太長容易帶來嚴(yán)重的眼底病變，視力會慢慢變差，即使戴眼鏡視力也達不到正常

　　多數(shù)人到成年后，眼球不會再變長，近視就不會再持續(xù)加深了。可是，就是有一些人眼軸一直在長。眼軸太長容易帶來嚴(yán)重的眼底病變，視力會慢慢變差，即使戴眼鏡視力也達不到正常。

        因此，已經(jīng)近視的朋友，要養(yǎng)成日常良好習(xí)慣，緩解近視加深：
 
　　1、科學(xué)用眼，不過度用眼
 
　　讀書寫字注意三個一。即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；走路或乘車時不要看手機；勞逸結(jié)合，用眼時間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。
 
　　2、保證充足的睡眠時間
 
　　保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最容易消除疲勞。
 
　　3、勤做眼保健操
 
　　通過按摩眼睛四周的穴位，增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過度充血，從而達到解除眼疲勞的目的。
 
　　4、飲食結(jié)構(gòu)合理化
 
　　飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可有效減緩近視度數(shù)增長的速度。因此，為避免近視加深，應(yīng)少吃糖果和高糖食品。
 
　　5、定期檢查眼部情況

         尤其600度以上近視人群尤其應(yīng)注意定期進行眼底檢查,如發(fā)現(xiàn)豹紋狀眼底，更應(yīng)提高檢查頻次，并采取相應(yīng)措施，避免眼底病理性變化導(dǎo)致不可逆的視力下降甚至失明。

　　而近視度數(shù)在600以下的人群，則需要對眼睛進行適當(dāng)?shù)姆雷o，佩戴合適的眼鏡可以延緩眼疲勞，減緩視力的增加。

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