高度近視者如何選擇健身方式

時間：2019-07-05 15:40來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】對于高度近視患者來說，并不是所有類型的運動都適合去做。適量運動有利于強身健體，如果完全不運動也是不切實際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。如慢跑、散步、遠

　　對于高度近視患者來說，并不是所有類型的運動都適合去做。

　　1、避免籃球、足球等激烈運動

　　打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動對于高度近視患者來說，都是不宜做的。

　　激烈運動對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。

　　2、過重的體力勞動

　　體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。

　　所以，高度近視患者應(yīng)減少過重體力勞動的量，選擇活動量較少的工作，量力而行。

　　那么，高度近視患者適宜做什么運動?

　　適量運動有利于強身健體，如果完全不運動也是不切實際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。如慢跑、散步、遠足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。

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