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高度近視怎樣護(hù)眼？

時(shí)間：2019-08-15 16:37來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】隨著電子產(chǎn)品的高速發(fā)展，近視朝著年輕化的方向發(fā)展，并且比例越來越高，其中，高度近視的人眼睛特別脆弱，護(hù)眼對(duì)他們來說顯得尤為重要。 高度近視如何護(hù)眼？ 1、飲食控制 應(yīng)少

隨著電子產(chǎn)品的高速發(fā)展，近視朝著年輕化的方向發(fā)展，并且比例越來越高，其中，高度近視的人眼睛特別脆弱，護(hù)眼對(duì)他們來說顯得尤為重要。
 
高度近視如何護(hù)眼？
 
1、飲食控制
應(yīng)少吃辛辣，忌諱煙和酒，適當(dāng)口服一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的藥物，如維生素B1、B2、A、C、等，以促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的恢復(fù)。
2、定時(shí)就醫(yī)
高度近視者應(yīng)每半年定期檢查眼底、視力和驗(yàn)光。檢查眼底是不是干凈，這對(duì)于高度近視的患者來說相當(dāng)?shù)闹匾驗(yàn)椋?a href='http://mfwanglan.com/ybbz/swmb/6021.html' target='_blank'>視網(wǎng)膜病變也許正不知不覺發(fā)生。
3、避免激烈運(yùn)動(dòng)
如：拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于高度近視患者來說，都是不宜做的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。
所以，高度近視患者可以選擇做一些相對(duì)來說比較緩和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極，瑜伽，等，這樣就避免了高度近視帶來的運(yùn)動(dòng)缺失狀況。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間看書
閱讀的時(shí)候要保持書本距眼睛30厘米，閱讀的時(shí)間不應(yīng)超過一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間閱讀要中間休息10 分鐘左右，在休息期間盡可能地往遠(yuǎn)處看以緩解眼疲勞，防止近視的加深。

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