眼睛一旦發(fā)展成高度近視，度數(shù)就不受控制，不管走到哪里都需要一副厚厚的眼鏡。
 

想要預(yù)防高度近視發(fā)展，三個(gè)方法教你怎么辦：

1.近距離用眼的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)

日常近距離用眼時(shí)間應(yīng)不要連續(xù)超過(guò)45分鐘，節(jié)假日看電視也不宜超過(guò)2小時(shí)，同時(shí)，眼睛與屏幕應(yīng)該保持一定的距離，看電視等大屏幕，眼睛與屏幕應(yīng)保持屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5~6倍距離，應(yīng)使用可調(diào)節(jié)高低的椅子；看手機(jī)時(shí)，距離應(yīng)保持33厘米以上。據(jù)國(guó)際調(diào)查研究報(bào)告的《近視預(yù)防指導(dǎo)》記載，視力為5.2的人，連續(xù)看電視或手機(jī)4小時(shí)以后，視力即會(huì)下降至5.0。
 

2.多眨眼多遠(yuǎn)眺

一般來(lái)說(shuō)，看熒屏15分鐘左右要自覺(jué)眨眨眼睛，半小時(shí)可進(jìn)行10～20次頭部四向擺動(dòng)。

在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息15分鐘左右，讓視線離開(kāi)熒屏閉目5分鐘，再睜眼遠(yuǎn)眺，做做伸頸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，應(yīng)到室外活動(dòng)手腳和身體，散散步，做做操，進(jìn)行積極的休息。
 

3.養(yǎng)成健康的生活方式

平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)等，讓眼睛得到充分的休息，才能控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。