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高度近視保護(hù)眼睛有哪些方法？

時(shí)間：2019-11-18 16:01來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】高度近視由于眼軸增長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)，容易引發(fā)多種并發(fā)癥，對(duì)于高度近視，應(yīng)該要怎樣保護(hù)眼睛呢？ 1.適量補(bǔ)充葉黃素，可保護(hù)黃斑區(qū) 專家表示，高度近視的危險(xiǎn)是黃斑區(qū)病變，將可使視力喪

高度近視由于眼軸增長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)，容易引發(fā)多種并發(fā)癥，對(duì)于高度近視，應(yīng)該要怎樣保護(hù)眼睛呢？

1.適量補(bǔ)充葉黃素，可保護(hù)黃斑區(qū)
專家表示，高度近視的危險(xiǎn)是黃斑區(qū)病變，將可使視力喪失。黃斑病變不但影響中心視力，更減弱分辨顏色及對(duì)比度的能力。如果單眼看門(mén)、窗等物體變形，有可能是黃斑病變，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

預(yù)防黃斑病變要做到：1.科學(xué)用眼，注意休息；2.適量補(bǔ)充葉黃素。富含葉黃素的食物有菠菜、玉米、獼猴桃、橙子等。
 
2.科學(xué)降低眼壓，有效預(yù)防青光眼
目前，全球共有近7000萬(wàn)青光眼患者，到2020年將達(dá)近8000萬(wàn)。青光眼是一種不可逆的致盲性眼病，以眼壓升高并對(duì)視神經(jīng)造成損害為主要特征。青光眼的治療方法是，將眼壓控制到安全范圍。高度近視患者容易出現(xiàn)眼壓高的癥狀，需要降低眼壓。
 
高度近視預(yù)防青光眼要做到心情平和、勞逸結(jié)合、戒煙限酒、定期檢查眼壓。
 
3.增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可預(yù)防近視
青少年的眼球發(fā)育尚未穩(wěn)定，用眼時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度大，因此容易近視。國(guó)內(nèi)專家指出，中國(guó)青少年近視患病率高達(dá)50%-60%，防治刻不容緩。
 
研究表明，每天2小時(shí)左右的戶外活動(dòng)有助于減少近視的發(fā)生率。另外，像乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，眼睛不斷視近視遠(yuǎn)，睫狀肌不斷的松弛，能讓眼睛得到充分的放松和休息。
 
4.控制用眼強(qiáng)度，重視視力保健
電腦、智能手機(jī)幾乎成為人人離不開(kāi)的“伙伴”，殊不知，過(guò)度使用電子產(chǎn)品，不僅會(huì)讓青少年近視度數(shù)加深，還可能讓視力正常的成年人患上近視。成年人眼球已發(fā)育完善，但長(zhǎng)時(shí)間用眼強(qiáng)度大，眼肌長(zhǎng)期痙攣、收縮，晶狀體也會(huì)變凸，就會(huì)發(fā)展為近視狀態(tài)。

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