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高度近視患者適合做什么運(yùn)動？

時間：2020-02-27 11:08來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】相信有好多高度近視的朋友有相同的疑惑：患上高度近視，到底還能不能運(yùn)動？ 為此，小編特地整理了一份「高度近視適合和不適合的運(yùn)動」，供大家參考。 為什么高度近視不適合做

　　相信有好多高度近視的朋友有相同的疑惑：患上高度近視，到底還能不能運(yùn)動？
 
　　為此，小編特地整理了一份「高度近視適合和不適合的運(yùn)動」，供大家參考。
 
　　為什么高度近視不適合做劇烈運(yùn)動？
 
　　高度近視的朋友通常大部分為軸性近視，度數(shù)越高眼軸拉的越長，眼軸拉長的過程就像“吹氣球”，氣球皮就是眼球的視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜、鞏膜。
 
　　氣球越吹越大，視網(wǎng)膜不斷變薄，出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離、裂孔、黃斑變性的概率就比正常人高，高度近視出現(xiàn)青光眼、白內(nèi)障的概率也高于常人。
 
　　隨著視網(wǎng)膜變薄或者已經(jīng)出現(xiàn)變性病變，它能承受劇烈振動的功能也會受到削弱。
 
　　如果高度近視患者參與劇烈運(yùn)動時，外界壓力急劇變化，容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫落，而視網(wǎng)膜脫落如果不加以及時治療，很有可能導(dǎo)致失明！
 
高度近視適合的運(yùn)動
圖片來源：攝圖網(wǎng)
 
　　高度近視患者要避免什么類型的運(yùn)動？
 
　　1、避免籃球、足球等激烈運(yùn)動
 
　　打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動對于高度近視患者來說，都是不宜做的。
 
　　因為這些運(yùn)動的對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。
 
　　所以，類似于籃球運(yùn)動員、羽毛球運(yùn)動員等運(yùn)動職業(yè)，對于高度近視者來說都是不適宜選擇的。
 
　　2、過重的體力勞動
 
　　過重的體力勞動對高度近視患者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
 
　　所以，高度近視患者應(yīng)減少過重體力勞動的量，選擇活動量較少的工作，量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，保護(hù)好自己的眼睛。
 
　　什么樣的運(yùn)動適合高度近視的患者？
 
　　適量運(yùn)動有利于強(qiáng)身健體，如果完全不運(yùn)動也是不切實際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行。
 
　　所以，高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運(yùn)動，如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運(yùn)動缺失狀況。

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