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白領(lǐng)族趴著午睡易導(dǎo)致高度近視

時(shí)間:2012-10-19 11:39來源:廈門眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】由于受場(chǎng)地限制,許多白領(lǐng)族們午休的時(shí)候都是在辦公室里伏案而睡。相關(guān)專家表示,睡姿不當(dāng)、睡眠時(shí)間失度會(huì)讓午睡質(zhì)量大打折扣的,而伏案午睡有許多弊端,甚至?xí)?duì)身體造成不

  由于受場(chǎng)地限制,許多白領(lǐng)族們午休的時(shí)候都是在辦公室里伏案而睡。相關(guān)專家表示,睡姿不當(dāng)、睡眠時(shí)間失度會(huì)讓午睡質(zhì)量大打折扣的,而伏案午睡有許多弊端,甚至?xí)?duì)身體造成不良的影響,從而引發(fā)更多的疾病,勿讓午睡也成了健康殺手。

  據(jù)研究表明,趴著睡覺對(duì)眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長(zhǎng)時(shí)間這樣,會(huì)造成眼壓過高,視力受損,久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng),形成高度近視,同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。

  眼球若受外界長(zhǎng)時(shí)間的壓迫,的確會(huì)眼壓升高,對(duì)眼球內(nèi)的血流形成障礙,對(duì)視力有一定影響。現(xiàn)實(shí)生活中,很多人趴著睡,起來后確實(shí)感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說,這是由于眼球受壓迫后帶來的不適,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。這說明,“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式,不值得提倡。

  眼球受外界直接壓迫持續(xù)4小時(shí)以上,才會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害。事實(shí)上,一般人午休時(shí)間較短,也不會(huì)始終一個(gè)姿勢(shì)不變。最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥,時(shí)間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個(gè)U形枕,午休時(shí)墊在脖子上,靠著椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

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