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如何判定自己有干眼癥?

時(shí)間：2017-07-22 12:50來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】隨著(zhù)電腦手機的普及，信息傳播的速度成幾何數量級加快，但你有沒(méi)有注意到你的雙眼在工作一段后會(huì )出現眼干、眼紅、畏光、不愿睜眼等難受的情況?

　　隨著(zhù)電腦手機的普及，信息傳播的速度成幾何數量級加快，但你有沒(méi)有注意到你的雙眼在工作一段后會(huì )出現眼干、眼紅、畏光、不愿睜眼等難受的情況?很多人可能不太在意，可是如果周而復始就可能發(fā)展成干眼癥。
 
　　在日常生活中，如何判定自己有干眼癥?
 
　　干眼癥最常見(jiàn)的癥狀就是眼睛有異物感，好像里面有沙粒一樣，另外有干澀感，眼睛看東西有疲勞感，這是最常見(jiàn)的癥狀。如果稍微加重一點(diǎn)眼睛還會(huì )有燒灼感、酸脹感、刺痛感等，這些都是干眼癥的一些表現，如果損害了眼表，還會(huì )有怕光、眼睛發(fā)紅甚至是眼瞼痙攣的癥狀，這些也都是干眼癥的表現。
 
　　干眼癥預防：
 
　　1、多眨眼
 
　　眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作，一旦眨眼次數減少了，就會(huì )直接導致淚水量的減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì )快速地蒸發(fā)，失去對眼球的保護作用。
 
　　操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(cháng)時(shí)間的用眼，要學(xué)著(zhù)花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼大約是20次。
 
　　2、注意用眼的衛生
 
　　勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右要休息一會(huì )兒，閉目養神，眺望一下遠處。
 
　　3、長(cháng)期應用電腦工作的人群
 
　　特別是年輕人應該要注意減少使用電腦的時(shí)間，避免連續長(cháng)時(shí)間的使用電腦。
 
　　4、注意飲食
 
　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E元素的攝入。
 
　　5、戴框架眼鏡
 
　　長(cháng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì )使得淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì )感覺(jué)眼睛干干的，多風(fēng)的時(shí)候要戴框型眼鏡，游泳的時(shí)候也要戴上護目鏡，外出的時(shí)候要戴上太陽(yáng)鏡。

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