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看電腦久了，眼睛疼是怎么回事？

時(shí)間：2021-03-19 16:53來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：feng瀏覽：

【文章導讀】很多人在長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕、閱讀、駕駛時(shí)，會(huì )覺(jué)得眼睛有點(diǎn)疼、甚至睜不開(kāi)眼，有些也會(huì )伴有視物模糊、對光敏感、眼睛有灼燒感、感到頭暈惡心的情況。其實(shí)這說(shuō)明你的眼睛是出現了

　　很多人在長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕、閱讀、駕駛時(shí)，會(huì )覺(jué)得眼睛有點(diǎn)疼、甚至睜不開(kāi)眼，有些也會(huì )伴有視物模糊、對光敏感、眼睛有灼燒感、感到頭暈惡心的情況。其實(shí)這說(shuō)明你的眼睛是出現了眼部疲勞的癥狀，而眼部疲勞雖然不會(huì )造成嚴重的視力或眼睛問(wèn)題，但是確實(shí)影響學(xué)習工作。
 
　　眼部會(huì )出現疲勞感根本的原因有兩條，一是眼部肌肉緊張，二是因長(cháng)時(shí)間不眨眼、淚膜淚液潤滑不足。從而導致了眼部的酸痛和干澀。
 
　　緩解眼部疲勞，可以注意以下幾點(diǎn)：
 
　　1、熱敷。
 
　　一方面熱敷能夠改善眼周的血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞；另一方面，熱敷可以融化眼睛內部瞼板腺腺管內的油脂，促進(jìn)油脂排出。
 
　　不過(guò)熱敷前一定要清潔眼周皮膚，做好卸妝、洗個(gè)臉；熱敷的溫度控制在 42-45°C，不要過(guò)高；熱敷時(shí)間每次在 15-20分鐘以?xún)龋?/div>
 
　　2、眼睛向遠處看。
 
　　這是因為長(cháng)期近距離看書(shū)寫(xiě)字，我們的眼睛的睫狀肌一直處于緊張收縮的狀態(tài)，將視線(xiàn)從近處移向遠方，就是在放松眼部肌肉。可以每 20分鐘，就看向遠處的物體，大概在6米左右，保持 20秒。
 
 
　　3、按摩。
 
　　這也是肌肉放松的一種方式，需要注意保持手的清潔，免得使眼睛被細菌感染。
 
　　4、人工淚液
 
　　想要保持眼部濕潤不干澀，也可以點(diǎn)滴不含防腐劑成分的人工淚滴。當然人工淚滴也僅僅只能緩解，是治標不治本的方法。
 
　　廈門(mén)眼科中心提醒您，要想預防眼部疲勞，還是得培養良好的用眼習慣。另外您的眼睛如果長(cháng)時(shí)間、頻繁感覺(jué)疼痛，建議您來(lái)醫院就診。

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