愛美是女性的天性，而許多女性喜歡眼部化妝，而眼部化妝極易造成干眼癥等癥狀，因此預(yù)防干眼癥是非常重要。相信這是很多女性干眼癥患者都非常關(guān)心的事情，其實其實干眼癥是十分常見的病癥，主要是由于用眼過度、眨眼次數(shù)減少而引起，視覺疲勞等癥狀，接下來由廈門眼科中心醫(yī)生教你如何來預(yù)防干眼癥。

　　醫(yī)生告訴我們，女性在不同的時期預(yù)防干眼癥的方法各不同，我們可以分為少年期、青年期、更年期三個時段來進行預(yù)防。

　　1、少年期：讓眼睛多“開小差”許多少女每天在教室一呆幾個小時，注意力高度集中，學(xué)業(yè)占據(jù)了所有的課余時間，眨眼次數(shù)大大降低，造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血。醫(yī)生建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，并且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動，然后閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

　　2、青年期：空調(diào)房里多飲水，女白領(lǐng)每天長時間工作在電腦前，享受著空調(diào)，但工作環(huán)境比較干燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。醫(yī)生建議：白領(lǐng)女性要多喝水，少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，淚膜形成受阻；隱形鏡片也會吸附水分，導(dǎo)致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人，家里的電腦顯示器要選清晰度高的，以減輕視疲勞。

　　3、更年期：淚水少早就醫(yī)，更年期女性由于體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現(xiàn)臉發(fā)紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等癥狀。同時，體內(nèi)的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。醫(yī)生建議：發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時就診。癥狀嚴重或持續(xù)不能緩解時，應(yīng)及時接受眼科醫(yī)生診斷與治療，如果被診斷為干眼癥，應(yīng)嚴格按照醫(yī)囑接受苭物等治療。