在很多人看來(lái)，只有老年人才會(huì)患黃斑病變，但近年已有提前到四五十歲發(fā)病的趨勢(shì)。年齡相關(guān)性黃斑變性（AMD）與青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變齊名，同是造成老年三大失明的元兇。它是一種慢性眼病，影響到閱讀、看時(shí)間、識(shí)別面部特征和駕駛等，是不可逆的中心視力的下降或喪失，難以治愈。因此，早發(fā)現(xiàn)早治療極為重要。

　　黃斑變性的自我測(cè)試

　　一般患者可以通過(guò)以下方法來(lái)自我檢查是否得了黃斑變性：

　　1、看書或看報(bào)紙上的字有無(wú)模糊；

　　2、視區(qū)中間有無(wú)黑影遮擋或空白區(qū)；

　　3、看方形物體時(shí)，邊緣直線有無(wú)變成彎曲。

　　一旦自我測(cè)試出現(xiàn)以上癥狀等異常情況出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，確診為黃斑變性后再采取合理的治療方法。

　　適量食用3魚肉可預(yù)防黃斑變性

　　美國(guó)科研人員最新發(fā)現(xiàn)，老年人常吃富含Ω3脂肪酸的魚類食品可降低患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

　　黃斑變性是導(dǎo)致老年人失明的常見(jiàn)病因。美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)的研究人員在新一期《美國(guó)眼科學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們分析了2520名65歲至84歲老年人的醫(yī)療數(shù)據(jù)，這些老年人剛進(jìn)行過(guò)眼檢，并參加了有關(guān)日常飲食的調(diào)查。其中15%的老年人患有早期或中期黃斑變性，不到3%的人患有晚期黃斑變性。

　　分析顯示，常吃魚類的老年人患黃斑變性的幾率要低于不常吃魚類的老年人。具體來(lái)說(shuō)，與較少吃魚的老年人相比，那些每周吃魚一次或一次以上的老年人，罹患晚期黃斑變性的幾率要低60%。

　　研究人員指出，經(jīng)常進(jìn)食富含Ω3脂肪酸的魚類，可能會(huì)更有效地降低患黃斑變性的幾率。研究顯示，鮭魚、鯖魚和長(zhǎng)鰭金槍魚等含有比較豐富的Ω3脂肪酸。