家長朋友們對于預防青少年近視的工作不可忽視。在青少年的成長發(fā)育時期，也是近視的發(fā)病率較高的時期，特別是在青少年8~16歲期間，眼睛也正處于發(fā)育階段，同時，一般學生的課業(yè)壓力也很大，長期的用眼疲勞是近視的發(fā)病率升高。因此，預防近視就尤為重要。

專家指出，近視發(fā)生的原因大多為眼球前后軸過長，其次為眼的屈光力較強。近視多發(fā)生在青少年時期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當，近距離工作較久等均有著密切的關系。

研究表明，大部分近視主要來源于后天的不良生活習慣造成的，因此青少年一定要養(yǎng)成良好的生活學習習慣，從點滴做起，如果有眼部不適，眨眼、瞇眼等癥狀應及時到正規(guī)眼科醫(yī)院檢查，日常生活宜從以下幾方面著手防范：

1、補充營養(yǎng)，除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實為眼球發(fā)育的必需物質，牛奶、豆制品、動物肝、牛肉等也是兒童的必需食品。

2、限糖食，糖為酸性食品，可消耗體內的鈣，誘發(fā)近視。

3、睡眠充足，維持交感與副交感神經的功能平衡。

4、多鍛煉，如放風箏、踢踺子、打乒乓球等體育活動，促進眼組織的血液供應和代謝。