目前，電腦已成為日常工作中不可缺少的電子設備，然而醫學(xué)專(zhuān)家指出，長(cháng)期在電腦前工作的人，不同程度上均會(huì )感覺(jué)有眼睛不適的情況。據美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問(wèn)題。

還有《兒科學(xué)雜志》(Journal of Pediatrics)發(fā)表的一份研究報告也提到，目前，孩子們看顯示屏的時(shí)間比推薦值長(cháng)66%。更糟糕的是，數以百萬(wàn)計的工作崗位要求員工坐在顯示屏前工作，這可能會(huì )使他們的眼睛受到損傷。

衛生機構專(zhuān)家指出，當用戶(hù)長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)顯示屏看時(shí)，眼睛中的肌肉處于緊張狀態(tài)，造成眼睛疲勞、視力模糊、頭痛、注意力不集中等電腦視覺(jué)綜合癥。正常情況下人每分鐘眨眼12至15次，當盯著(zhù)顯示屏看時(shí)，眨眼次數會(huì )減少到每分鐘4至5次，造成眼睛干澀和發(fā)癢。

大多數顯示屏采用的背光技術(shù)還會(huì )造成眼睛收縮，程度與顯示屏的亮度有關(guān)。電腦視覺(jué)綜合癥困擾著(zhù)許多人，與過(guò)去幾十年來(lái)患近視眼的人增加66%有密切關(guān)系。

長(cháng)期接觸任何事物對人的健康都不利。為了防止眼睛受到損傷，人 經(jīng)常使眼睛短暫離開(kāi)顯示屏，距離顯示屏要盡可能遠，使用防眩光設備減少進(jìn)入眼睛的光。

另外，長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)，可能導致“超限抑制”現象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長(cháng)期沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲的人，會(huì )對周?chē)挛锏踔谅槟荆蛟斐芍参锷窠?jīng)功能紊亂，出現易出汗、急躁、激動(dòng)等癥狀。

因此，每次上網(wǎng)的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，更不要沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲。每天上網(wǎng)時(shí)間應以2～3小時(shí)為宜，每隔1小時(shí)左右應讓眼睛離開(kāi)電腦視屏5-10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周?chē)岆p眼得到充分的調節和休息。另外，合理營(yíng)養，適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時(shí)間，也有利于保護眼睛。