夜晚有一盞小夜燈提供光亮，對于夜里需要照顧孩子的寶媽們而言是非常有幫助的。但是父母要注意了，強光對孩子的視力有很大的影響，何況還是一夜到天亮的燈光照射。寶媽們要警惕，開(kāi)燈睡覺(jué)不僅會(huì )影響睡眠質(zhì)量還會(huì )傷害孩子的眼睛，所以我們也應該慢慢改掉這個(gè)壞習慣，否則來(lái)日后悔。

　　有關(guān)實(shí)驗還顯示，長(cháng)久在燈光下睡眠，還會(huì )對孩子的視力發(fā)育不利。因為持續不斷的光線(xiàn)刺激，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，增加寶寶患近視的幾率。

　　開(kāi)燈睡覺(jué)的危害更多的是出現在孩子的身上，開(kāi)燈睡覺(jué)容易打破晝夜節律，致眼軸快速增長(cháng)。最新研究報告顯示，2歲前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué)，那么將來(lái)出現近視的比例是55%。

　　專(zhuān)家指出，2歲至3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候的光線(xiàn)環(huán)境對于孩子將來(lái)的視力有著(zhù)決定性的作用。長(cháng)時(shí)間開(kāi)燈視角會(huì )導致瞳孔無(wú)法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外，長(cháng)期開(kāi)燈睡覺(jué)的危害還包括增加白內障出現的概率等問(wèn)題。

　　如何減少開(kāi)燈睡覺(jué)的危害？

　　1、如果一定要開(kāi)燈睡覺(jué)，那么可以用眼罩等等來(lái)避免光污染；

　　2、使用暖色小夜燈代替強光燈，例如紅色或者橙色的小夜燈，這種燈的光線(xiàn)會(huì )更加的柔和，不會(huì )對人體造成很大的危害；

　　3、使用循序漸進(jìn)的方法，糾正開(kāi)燈睡覺(jué)的不良生活習慣；

　　4、日常增加營(yíng)養的攝取，例如一些維生素和青花素等等，所以應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)也可以輔助一些有氧運動(dòng)等等；

　　5、補充適量的黑色素，如果問(wèn)題比較嚴重，那么可通過(guò)補充一些補品來(lái)增加人體中的褪黑素的含量。不過(guò)需要特別注意的是，應該在醫生的指導下服用，不能夠擅自做主。