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近視的人記住這三要，三不要！

時(shí)間：2020-03-30 16:12來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】近視的人平常習慣也要特別注意，記住這三要，三不要！三要： 1、寫(xiě)字姿勢要端正，通俗說(shuō)就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾； 2、寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本距離要保持33厘米左右。通常

近視的人平常習慣也要特別注意，記住這三要，三不要！

　　三要：
　　1、寫(xiě)字姿勢要端正，通俗說(shuō)就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；
　　2、寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時(shí)要調節，而且距離越近調節力越大。相反，距離越遠調節力越小。如果常時(shí)間保持過(guò)遠或過(guò)近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視；
　　3、連續看書(shū)1小時(shí)左右要休息一會(huì )兒，或者向遠處眺望一會(huì )兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。
　　三不要：
　　1、不要地光線(xiàn)暗弱的地方或直射陽(yáng)光下看書(shū)。光線(xiàn)暗弱，寫(xiě)字時(shí)字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書(shū)。這樣就容易產(chǎn)生近視；
　　2、不要躺在床上或在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。躺在床上看書(shū)，只有歪著(zhù)頭斜著(zhù)眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視；
　　3、寫(xiě)字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。