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近視的人記住這三要，三不要！

時間：2020-03-30 16:12來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】近視的人平常習慣也要特別注意，記住這三要，三不要！三要： 1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾； 2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常

近視的人平常習慣也要特別注意，記住這三要，三不要！

　　三要：
　　1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；
　　2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調節(jié)，而且距離越近調節(jié)力越大。相反，距離越遠調節(jié)力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產生近視；
　　3、連續(xù)看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。
　　三不要：
　　1、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視；
　　2、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產生近視；
　　3、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。

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