隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，小眼鏡在逐年增加，年齡也在不斷地提前，因此如何預防近視的發(fā)生發(fā)展，成了許多家長(cháng)關(guān)心的問(wèn)題。近視的成因主要可分為環(huán)境因素和遺傳因素兩大方面。

　　新生兒多是遠視眼，到5歲時(shí)才逐步發(fā)育成正視眼。而且這個(gè)時(shí)期是人一生眼睛發(fā)育最快的時(shí)期。從6歲到11歲，這個(gè)時(shí)期發(fā)育比較緩慢，從11歲到19歲又是個(gè)發(fā)育較快時(shí)期。隨著(zhù)身高的迅速增高，生理上也發(fā)育成熟，同時(shí)，眼睛也發(fā)育完善了各種應該具備的功能。

 　   人的眼睛在看遠時(shí)不需要調節。所謂調節就是眼睛睫狀肌和晶狀體的收縮與松馳。看近時(shí)，眼睛的睫狀肌收縮，晶狀體向前后方向凸起。反之，看遠時(shí)，睫狀肌松馳，晶狀體收縮為扁平狀，沒(méi)有這種調節，遠近的物體都看不清楚。 

　　由于青少年過(guò)早過(guò)近過(guò)多地用眼，使本來(lái)處于可塑性很大的發(fā)育期的眼睛，長(cháng)時(shí)期處于看近的調節中，致使眼睛調解痙攣疲勞，由于調節疲勞，在看遠時(shí)，眼睛睫狀肌該松馳時(shí)檢馳不了，晶狀體該恢復為扁平狀態(tài)才能看清楚遠方，但是恢復不了，這就出現了看遠不清楚，看近清楚的近視現象。 

　　這種由于調節疲勞引起的近視，也就是我們所說(shuō)的假性近視。這時(shí)的假性近視，經(jīng)過(guò)適當的休息，多看遠，少看電視，注意學(xué)習和休息的時(shí)間調配，會(huì )很快得到恢復，反之，由于這個(gè)時(shí)期從初中到高中階段正處于過(guò)重的學(xué)習時(shí)期，這個(gè)時(shí)期又恰巧是青少年的年齡在12歲到19歲之間時(shí)眼睛的第二個(gè)快速發(fā)育期。眼睛的睫狀肌一直處于緊張收縮充血，晶狀體也一直處于前后方向凸起狀態(tài)，迫使眼球的前后徑加長(cháng)。也就是說(shuō)，眼睛的前后徑和橫徑不能同比例發(fā)育，那么就逐步發(fā)育成前后軸長(cháng)的軸性近視。也就是我們所說(shuō)的真性近視。到了真性近視，近視眼就不容易治愈了。因為人們目前還沒(méi)有辦法使眼球和前后徑縮短。由于眼球的前后徑長(cháng)，經(jīng)過(guò)眼睛的屈光系統的物像點(diǎn)不恰好落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜的前面。這樣的眼睛要看清楚就要自身前移，以調整所看物體的距離，才能使看物體的視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像，通常眼球的前后徑長(cháng)出一毫米就要戴-3.00度的近視眼鏡。 

　　通常8歲之前就近視的兒童與先天遺傳有關(guān)。大部分的父母親或爺爺奶奶是高度近視。也有沒(méi)有家族因素的，很可能與幼時(shí)身體素質(zhì)很差，患過(guò)麻疹，猩紅熱，與發(fā)高燒有關(guān)的疾病。這些兒童一開(kāi)始戴鏡就超過(guò)-3.00度以上，而且矯正視力不好，將來(lái)這些兒童的屈光度多在-8.00到-10.00度以上，伴隨有眼底一系列病變，如豹紋狀眼底，玻璃液化等等。據估計，這種高度近視患者占近視群體總數在5—6%左右。 

　　從11歲到13歲開(kāi)始近視的青少年則多與后天過(guò)度用眼有關(guān)，這個(gè)時(shí)期近視的青少年預后比較好，大部分到了高中畢業(yè)所戴眼鏡的屈光度也不會(huì )超過(guò)-6.00度。 

　　而從13歲到15歲才開(kāi)始近視的青少年預后會(huì )更好，一般大學(xué)畢業(yè)后，其屈光度也不會(huì )超過(guò)-3.00度。 總之，青少年近視眼發(fā)病越早，近視屈光度就會(huì )越大，反之，青少年近視眼發(fā)病越晚，其近視屈光度會(huì )越小。 

那么如何預防近視？總結起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)：
* 正確的閱讀姿勢。 
* 適當的閱讀距離：30厘米或以上。 
* 適當的看電視距離：電視螢光幕的尺寸6倍或以上。 
* 在光線(xiàn)足夠的環(huán)境下閱讀及工作，并避免在寫(xiě)字及閱讀的范圍內有投影干擾。 
* 不要把閱讀的課本放在旁邊，并目不斜視。 
* 書(shū)本應與面部平衡。 
* 在進(jìn)行近距離或高視力需求的工作時(shí)，需定時(shí)給眼睛作適當休息。 的眼睛休息方法是每叁十分鐘遠望叁十秒六米或以外的景物。 
* 有適當的休息。