前段時(shí)間，一則#近視眼從800度降到100度的過(guò)程#的話(huà)題登上微博熱搜。
很多人對該網(wǎng)友介紹的練習方法感興趣，也有一些網(wǎng)友“人間清醒”，表示這肯定不靠譜。
這熱搜里的方法說(shuō)得一套一套的，究竟是不是真有用啊?
近視可逆嗎?
先說(shuō)結論：不可逆 !
醫學(xué)上，近視分為屈光性近視和軸性近視，前者與角膜或晶狀體屈光力的改變有關(guān)，后者由于眼軸長(cháng)度延長(cháng)所致，也就是我們常說(shuō)的真性近視和“假性近視”。
假性近視 是睫狀肌痙攣所致，并非屈光學(xué)上的近視。因此，應該稱(chēng)為“調節性近視”。
調節性近視是可逆的，也是可以預防治療的。但如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現并解決“調節性近視”，同樣會(huì )演變成真正的近視。
真性近視 則是不可逆的，嚴重情況甚至會(huì )導致失明。
依據目前醫療手段，近視只能被“矯正”，而非“治愈”。
大家常聽(tīng)說(shuō)的近視的治療矯正方法有光學(xué)眼鏡、角膜塑形鏡、近視手術(shù)等，基本原理均為改變光線(xiàn)折射路徑或者延緩眼軸增長(cháng)，控制近視進(jìn)展，但根本不能逆轉已經(jīng)發(fā)生的近視眼結構改變。
這些近視謠言，千萬(wàn)別信
01、近視戴眼鏡，度數會(huì )越來(lái)越深
近視度數加深與戴眼鏡沒(méi)有關(guān)系，而是由于孩子生理發(fā)育眼軸不斷增長(cháng)，再加上用眼負擔的加重，以及不正確的用眼等因素。
相反，戴鏡后視覺(jué)質(zhì)量提高，用眼疲勞改善，其實(shí)能在一定程度上延緩近視的進(jìn)展。
02、度數配低點(diǎn)，近視漲得就越慢
眼鏡度數配低一點(diǎn)，戴上看不清楚，反而容易加重近視。
只有足矯出現頭暈不適才會(huì )適當降低度數，即便如此，還是建議適應后，把近視度數配足。
03、長(cháng)時(shí)間戴眼鏡，眼睛會(huì )變形
不是的。
眼球的前后徑稱(chēng)為眼軸，近視每增加約300度左右，眼軸就相應的拉長(cháng)1mm。近視度數越高，眼軸拉長(cháng)的幅度就越明顯。近視度數進(jìn)一步加深以后，會(huì )導致眼球、眼軸拉長(cháng)，導致眼球突出。
成人近視度數也可能加深
很多人都以為“近視防控”是兒童青少年才需要關(guān)注的話(huà)題，等成年后眼睛定型，就不會(huì )再近視了。
但其實(shí)青少年時(shí)期不近視的人，在成年之后依舊有可能近視，這種被稱(chēng)之為「遲發(fā)性近視」，也叫「成年期近視」。
造成成年近視的原因有很多，如戶(hù)外活動(dòng)減少;日常工作時(shí)間長(cháng)、壓力大;不良的飲食習慣等等。
而其中最主要的可能外因，其實(shí)就是大家經(jīng)常在做的一個(gè)行為—— 長(cháng)時(shí)間近距離用眼 。比如看書(shū)、看手機、看電腦、看電視……
當用眼需求更多集中在近距離時(shí)，眼內的調節肌肉會(huì )一直處在緊張狀態(tài)，讓眼睛容易疲勞。
如果眼睛的疲勞狀態(tài)一直沒(méi)有得到緩解或者調整，眼內的調節功能就可能會(huì )出現異常，進(jìn)而帶來(lái)一系列眼部乃至全身的不適問(wèn)題。
因此，不管是兒童青少年還是成年人，不想近視繼續增加，就一定要養成 良好的用眼習慣 ：
?40-10 法則：每連續學(xué)習工作 40 分鐘，起身活動(dòng) 10 分望遠休息。
?增加戶(hù)外活動(dòng)：一方面讓眼睛接受足夠的光照增加多巴胺，另一方面也減少了你宅在屋里玩手機的時(shí)間。
