你是否一整天都坐在電腦前面，匆匆的敲打著(zhù)鍵盤(pán)？你是不是也很討厭屏幕上刺眼的顏色？在一整天的忙碌后，你是不是也感覺(jué)眼睛干澀腫脹？這也許就是電腦終端綜合癥，筆者就此事咨詢(xún)了廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家，專(zhuān)家表示，電腦使用其實(shí)有一些小技巧，可以更好的保護眼睛。

　　一、屏幕設置

　　在桌面點(diǎn)右鍵，選屬性（properties），再點(diǎn)擊外觀(guān)（appearance），然后點(diǎn)右下角的高級（advanced），然后在項目（items）的下拉菜單里選窗口（windows），再點(diǎn)右側的下拉菜單顏色（color），點(diǎn)下方的其它（others）。把色調（Hue）設為85，飽和度（Sat）設為123，亮度（Lum）設為205。這樣，窗口就會(huì )變成柔和的豆沙綠色。

　　二、環(huán)境

　　電腦房要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調的房間要注意經(jīng)常換氣，因為大量二氧化碳會(huì )使人頭昏、頭痛。

　　電腦不應對著(zhù)窗戶(hù)或背著(zhù)窗戶(hù)放，周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和；電腦顯示器的亮度要調節合適；使用電腦的房間 裝上百葉窗和窗簾。

　　電腦室 溫度21℃、濕度60%。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。

　　三、顯示器

　　電腦顯示器是電腦使用者要經(jīng)常面對的，所以顯示器光源的合適與否是至關(guān)重要的。因此，可依個(gè)人習慣選擇一個(gè)適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD（液晶顯示器）。一般來(lái)講顯示器的輻射主要來(lái)源于顯示器背面電子元件的輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

　　四、刷新率

　　顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會(huì )使眼睛很快疲勞，無(wú)法長(cháng)時(shí)間工作，一般來(lái)說(shuō)，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動(dòng)程序后就可以在“顯示屬性”的“設置”頁(yè)中點(diǎn)擊“高級” 按鈕，然后在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動(dòng)程序或顯示器本身無(wú)法支持較高的刷新率，所以一般用戶(hù)的刷新率設置在75Hz即可。以免調高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

　　忙碌的工作往往會(huì )讓人沒(méi)有時(shí)間休息，這使得我們的眼睛深度疲勞。電腦游戲者癡迷于游戲，更會(huì )忘記保護眼睛，視力受到影響是必然的。所以，不要長(cháng)時(shí)間使用電腦，注意休息，每工作40分鐘-1小時(shí)， 讓眼睛休息一次，可遠眺以獲得放松。眼睛是心靈窗口，保護它才能擁有清晰明亮的世界。