如今，越來(lái)越多的孩子中意“軟食”，香濃的冰淇淋、入口即化的巧克力等等，卻不喜歡吃甘蔗、核桃之類(lèi)的硬食。廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家指出長(cháng)此以往，孩子不僅會(huì )有牙齒排列不齊的危險，連視力也將受到影響。

　　有研究數據指出，日常飲食不注意很好地咀嚼，會(huì )造成視力下降。視力是由相當于透鏡的晶狀體與睫狀肌的活動(dòng)進(jìn)行調節的。肌肉力量不十分發(fā)達的話(huà)，會(huì )對視力產(chǎn)生影響。飲食生活中長(cháng)期不咀嚼，面部的肌肉力量變弱，晶狀體的調節機能就不能很好地工作，結果視力就自然會(huì )減弱。調查發(fā)現，喜歡吃硬食物的孩子視力往往都很好。常吃不需咀嚼的軟食的學(xué)生，視力差的特別多，所以常給孩子一點(diǎn)硬食有助于預防近視、弱視等眼病。

　　預防近視，除了讓寶寶少食“軟食”外，生活中還需注意以下事項：

　　1、孩子預防近視眼少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過(guò)多在體內血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長(cháng)，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的要原因之一，常常會(huì )導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

　　2、孩子預防近視眼要多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。學(xué)生在學(xué)習階段因長(cháng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動(dòng)，增強體質(zhì)；每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發(fā)生。

　　3、孩子預防近視眼不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，不要在光線(xiàn)太強太弱時(shí)讀寫(xiě)，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，看電視應有節制，眼距離以電視機對角線(xiàn)6倍以外觀(guān)看，一般看40分鐘休息10分鐘，少玩電子游戲、電腦等。讀書(shū)寫(xiě)字注意眼離書(shū)本不要太近，走路或乘車(chē)時(shí)不要看，不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看，勞逸結合， 用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。