老年人年紀大了以后，會被老花煩擾。老花可以預(yù)防嗎？有哪些預(yù)防的方法？我們一起來了解一下，為你的爺爺奶奶父母收藏起來吧。
 
　　1.經(jīng)常轉(zhuǎn)眼睛。眼球向各個方向轉(zhuǎn)動，上下左右等不同方向，幅度要大，盡可能大力轉(zhuǎn)動。
 
　　2.正確的閱讀習慣。不要躺在床上看書，不要趴著看書，不要在暗處看書，不要在戶外光線刺眼的地方看書。看書的時候眼睛離書本至少30厘米。不要在行駛的車上看書。
 
　　3.多運動。運動不僅僅是眼部的運動，更是全身的運動，運動可以增強體質(zhì)，體質(zhì)好了抵抗力自然就好了。運動的選擇上也有說法，不要在選擇太激烈的而運動， 是輕緩熟肉的運動。不要在飯后運動。
　
　　4.合理膳食。多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如：瘦肉、魚肉、牛奶、蛋等，另外黑豆和黑芝麻也是不錯的選擇。
 
　　5.按摩眼睛。眼睛周圍的穴位很多，也很有用處，多做一些按摩或者是熱敷之類的，對于預(yù)防老花效果很好。也可以做一些蒸眼睛的運動，加速眼睛肌膚血液循環(huán)。