人的眼睛里有個(gè)組織，叫晶狀體，年齡增長(zhǎng)后，晶狀體會(huì)慢慢的變硬，有點(diǎn)像頭發(fā)變白，晶狀體的功能減弱，人在看書或者看報(bào)紙的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)看不清楚，這就是老花眼。

老花大多出現(xiàn)在45歲以后，但是有些老年人的視力卻很好，這與他們的保養(yǎng)方法有關(guān)。下面由廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心為你介紹幾個(gè)老花眼的自我保養(yǎng)秘笈，希望對(duì)大家有所幫助。

1、起床后用冷水洗洗眼睛

清早起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

2、工作眨眼法

平時(shí)要利用一切空閑時(shí)間采用一開一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)；閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松，如此反復(fù)操作。

3、蔬菜、水果不要少

早餐盡量準(zhǔn)備一份蔬菜或水果，獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉等對(duì)保養(yǎng)老花眼有幫助。

中餐和晚餐準(zhǔn)備兩三樣蔬菜、水果，攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病。

4、辦公室一族可以泡泡花茶

可以買點(diǎn)枸杞子、草決明，用開水泡枸決明茶，滋補(bǔ)肝腎、清肝明目。

5、動(dòng)動(dòng)小指頭

每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)（每遍30次左右）。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。堅(jiān)持以上動(dòng)作不僅可以保護(hù)老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。

6、晚上用熱水敷眼法

在每天晚上臨睡前，利用溫?zé)崴茨槪缓蠓笱劬ΑＯ勇闊┑脑挘苯淤I一個(gè)蒸臉器。

老花是可以矯正的，一般有兩種方式，配鏡和手術(shù)。廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心醫(yī)生分析兩種矯正方式的優(yōu)缺點(diǎn)。

配鏡：簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠（但是需要注意，要去醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，尤其是有散光的人，不能直接購(gòu)買成鏡，另外至少兩年要換一副老花鏡，也 不要和他人共用。）

手術(shù)：做手術(shù)，摘掉功能不好的晶狀體，植入高端人工晶體（三焦點(diǎn)人工晶體、無(wú)極變焦人工晶體），這種方法不僅老花好了，還能矯正近視，避免得白內(nèi)障，就是做完這個(gè)手術(shù)，不會(huì)得白內(nèi)障。