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怎么預(yù)防老花眼

時(shí)間：2018-10-26 09:19來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】怎么預(yù)防老花眼？老花眼是一種自然規(guī)律，年紀(jì)到了，晶狀體硬化了，眼睛自然就老花了，這是每個(gè)人都不能避免的。

　　怎么預(yù)防老花眼？老花眼是一種自然規(guī)律，年紀(jì)到了，晶狀體硬化了，眼睛自然就老花了，這是每個(gè)人都不能避免的。
 
　　有什么辦法能預(yù)防或者延緩老花眼呢？怎么預(yù)防老花眼？我們來看看。
 
　　（1）用眼時(shí)間一次不宜過長(zhǎng)，一般2小時(shí)，一天中近距離用眼不宜超過6小時(shí)。
 
　　（2）不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。
 
　　（3）照明強(qiáng)度要適宜，光線過強(qiáng)或過弱都對(duì)視力有害，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。
 
　　（4）勞累時(shí)不要讀書看報(bào)
 
　　（5）要保證充足的睡眠
 
　　（6）經(jīng)常有意識(shí)地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。
 
　　（7）加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)減慢全身機(jī)能的衰退，延緩老花眼的發(fā)生是很有裨益的。
 
　　（8）經(jīng)常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，有利于眼睛保健，消除眼睛疲勞。
 
　　（9）可用養(yǎng)肝明目的中藥如枸杞、菊花等煨湯或煮粥食用。
 
　　（10）配老花鏡以后，老人眼睛的屈光度仍在以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫(yī)院重新驗(yàn)光，及時(shí)更換度數(shù)合適的老花鏡。
 
　　怎么預(yù)防老花眼？以上的辦法都可以試試哦。其實(shí)老花是可以手術(shù)矯正的，推薦閱讀：蔡司三焦點(diǎn)人工晶體專題

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