眼睛對于人的用處是非常的大的。很多眼病如不及時的發(fā)現(xiàn)和治療，將會造成眼睛的終生殘疾。那么日常要怎么保護眼睛呢？

　　【動】運目轉(zhuǎn)眼解疲勞

　　可以閉著眼，轉(zhuǎn)動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

　　除了轉(zhuǎn)眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。

　　【潤】眨眼防干燥

　　滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當(dāng)看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。

　　【養(yǎng)】補肝可明目

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目，目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個臟腑都有密切聯(lián)系。

　　傳統(tǒng)護眼方法中的“養(yǎng)目”、“補目”就是從全身出發(fā)進行調(diào)理。前者強調(diào)膳食的平衡，后者則著重于針對性地調(diào)理肝臟氣血，以及規(guī)律的作息、足夠的睡眠與適當(dāng)?shù)倪\動。

　　【遠】遠眺防近視

　　中醫(yī)講究“惜目”，一是強調(diào)用眼時間不能過長，二是環(huán)境光線要合適。但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年用眼習(xí)慣欠佳。倘若用到中醫(yī)里的“極目”法，即可預(yù)防近視：每連續(xù)用眼看東西45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時間遠眺， 往窗外綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

　　另外，注意坐著書寫字或者看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。

　　【暖】浴目通經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

　　浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40-50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。

　　對于風(fēng)熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點菊花、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現(xiàn)出看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀。

　　需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時，就不適合這兩種方法，如此做不但不能緩解癥狀，還可能給細菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。