“緊盯著小小的熒屏，不抬頭看看路邊的風(fēng)景……”我們突然發(fā)現(xiàn)“屏奴”一族已經(jīng)成為我們身邊的一道“風(fēng)景”。對(duì)于“屏奴”，相信不少年輕人都已躺槍，但見充斥于網(wǎng)絡(luò)的海量評(píng)論里，除了反思和調(diào)侃，似乎無(wú)力改變。對(duì)此，網(wǎng)友調(diào)侃道“世界上最遙遠(yuǎn)的距離就是我在你面前，你卻在玩手機(jī)”太讓人無(wú)奈。那么該如何保護(hù)眼睛不受電子產(chǎn)品傷害呢？

　　1、電腦鍵盤、鼠標(biāo)和手機(jī)上有很多細(xì)菌，操作過程中不要揉眼，以免造成眼部炎癥。

　　2、聚精會(huì)神的盯著電腦、手機(jī)屏幕時(shí)會(huì)下意識(shí)的減少眨眼次數(shù)，這樣很容易造成眼睛干澀疲勞，可以刻意多眨眨眼睛，刺激淚液分泌保持角膜濕潤(rùn)。

　　3、不要躺著玩手機(jī)或者平板電腦，眼睛與屏幕間的距離要適中，桌椅的高度也要適合。

　　4、光線適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在屏幕上造成反光。

　　5、連續(xù)用眼40分鐘至1小時(shí)就應(yīng)該休息10分鐘左右。在室內(nèi)可以做做眼保健操，或者到窗邊眺望遠(yuǎn)處的綠色植物，如果條件允許則 到室外活動(dòng)活動(dòng)。

　　6、平時(shí)可以多吃一些含有維生素A和C的食物，比如動(dòng)物肝臟、新鮮的蔬菜和水果等。

　　7、適當(dāng)使用一些防止視疲勞的眼藥水，但是 要遵醫(yī)囑使用。如果眼睛干澀、疲勞的癥狀持續(xù)不能緩解，就要及時(shí)就醫(yī)了。