對于很多人來(lái)說(shuō)，眼部問(wèn)題并不是一個(gè)非常罕見(jiàn)的問(wèn)題，那么對于常見(jiàn)的眼部問(wèn)題，我們究竟應該怎么解決呢？如何才能保護好眼睛呢？

　　防紫外線(xiàn)可以保護眼睛，這個(gè)必須得防

　　紫外線(xiàn)被稱(chēng)為“隱形殺手”，是因為它是一種不可見(jiàn)光，無(wú)法辨識，身體上沒(méi)有任何一種器官可以感受到紫外線(xiàn)，可它卻可以在不知不覺(jué)中被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說(shuō)紫外線(xiàn)導致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話(huà)，那么它對眼睛各部位造成的病變初期沒(méi)有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線(xiàn)造成的影響會(huì )隨時(shí)間累積，而且無(wú)法恢復。

　　世界衛生組織去年12月發(fā)表的《紫外線(xiàn)輻射與人類(lèi)健康》一文發(fā)布了紫外線(xiàn)對眼睛的危害。文章指出全世界大約有1800萬(wàn)人因白內障而失明，其中有5%可能是由紫外線(xiàn)輻射造成的。并且紫外線(xiàn)還會(huì )其他嚴重眼病——角膜炎、視網(wǎng)膜破壞，黃斑退化，雪盲等。

　　減少陽(yáng)光曝曬與眼部適當防護，是避免紫外線(xiàn)對眼睛傷害的兩大原則。上午11時(shí)至下午2時(shí)，陽(yáng)光直射，紫外線(xiàn)輻射量最強。白天在戶(hù)外時(shí)注意公路表面、水面、雪地、沙灘的反射光所帶來(lái)的紫外線(xiàn)，尤其是城市建筑玻璃幕墻產(chǎn)生大量的眩光和散射光，這些紫外線(xiàn)屬于輻射量較強的，造成眼睛之傷害也較大。

　　維生素A對眼睛好，但不是多多益善

　　維生素A又叫視黃醇，屬于脂溶性維生素，它能促進(jìn)眼內感光色素的形成，維持正常視覺(jué)功能。此外，維生素A還有維持上皮組織細胞的健康、促進(jìn)免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長(cháng)等功能。如果人體內缺乏維生素A，會(huì )出現干眼病、夜盲癥、視力衰退以及皮膚干燥等癥狀。

　　維生素A是個(gè)好東西，是維持人體正常運轉必不可少的元素，更是對眼睛有益的元素。對有需要的人來(lái)說(shuō)，使用維生素A利大于弊。然而，濫用維生素A可引發(fā)眼部血管水腫，壓迫視神經(jīng)，引起視力迷糊，出現復視、怕光、眼球震顫，嚴重時(shí)可引起視網(wǎng)膜出血、眼球突出，甚至連眉毛與眼睫毛也會(huì )脫落。此外，孕婦過(guò)量服用維生素A可使嬰兒在胚胎早期受到損害甚至致畸;老年人由于身體代謝慢，也不宜超量攝入。因此眼科專(zhuān)家建議從食物中攝取營(yíng)養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

　　有效降低電子產(chǎn)品對眼睛傷害的方法

　　要想降低電子產(chǎn)品對眼睛的損害，首先，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，無(wú)論是看書(shū)報還是看手機電腦、電視等，看一小時(shí)左右，就要站起身來(lái)活動(dòng)十分鐘左右，看看遠處，放松眼睛;第二，注意在適當光線(xiàn)下用眼，強烈的陽(yáng)光下、晚上關(guān)燈后黑暗的室內等都不適合看書(shū)看手機等用眼，應注意避免;如果是工作者一定要在晚上使用電子產(chǎn)品工作，就要把屏幕調到適應的亮度，不要瞇著(zhù)眼或者很費勁才能看清楚。第三，增強室外活動(dòng)時(shí)間，拓寬視野范圍，從而避免屈光不正等問(wèn)題的發(fā)生。第四，長(cháng)時(shí)間在電腦，通信和消費類(lèi)電子產(chǎn)品工作時(shí)，要及時(shí)補充葉黃素或者魚(yú)油，因為這兩種材料里面含有歐米伽3能保護黃斑部的感光細胞，可以有效保護眼睛。第五，佩戴抗藍光眼鏡，黃斑部或視網(wǎng)膜病變患者和經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的工作者建議長(cháng)期佩戴。