現(xiàn)在不少辦公室一族都感覺視疲勞。視疲勞一是因?yàn)椴蛔⒁庥醚坌l(wèi)生，過度用眼，且長時(shí)間注視電腦屏幕不眨眼所致，但另一原因就是沒有正確矯正散光所致。

　　散光和近視不是一回事

　　散光和近視的成因不同，表現(xiàn)也不同。 簡單說來，近視就是看近清楚看遠(yuǎn)模糊；而散光則是看近看遠(yuǎn)都不清楚，且看東西有重影。

　　散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進(jìn)行視力矯正。如果矯正不當(dāng)，眼睛就會(huì)因?yàn)椴粩嗾{(diào)節(jié)以尋求 聚焦點(diǎn) 視力，從而導(dǎo)致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等。可很多人不知道這些癥狀與散光有關(guān)。

　　怎樣判斷自己眼睛散光？

　　1、視力檢查：通過遠(yuǎn)視力和近視力檢查，可以發(fā)現(xiàn)散光。散光較重的患者，遠(yuǎn)視力和近視力都不好。

　　2、散光表檢查：散光表上有很多放射狀條紋，檢查時(shí)如果被檢查者感到某一條子午線的條紋不清楚，說明有散光。

　　3、檢查屈光度：通過驗(yàn)光即可診斷散光眼。這是最常用的診斷散光眼的方法。

　　4、角膜曲率檢查：通過角膜曲率計(jì)檢查，發(fā)現(xiàn)角膜表面在不同子午線方向的彎曲度不一樣。

　　5、角膜地形圖檢查：還可檢查和記錄角膜彎曲度的情況，以及角膜表面是否光滑，可以發(fā)現(xiàn)不規(guī)則散光。

　　如何預(yù)防散光？

　　1、應(yīng)間斷性用眼。每小時(shí)近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠(yuǎn)處眺望，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2、合理飲食，多做戶外活動(dòng)。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時(shí)，要定期進(jìn)行眼睛的檢查和保健。

　　3、定期進(jìn)行眼睛檢查，及時(shí)加以矯治，以防止視力迅速下降。

　　4、自然采光時(shí)，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。