白內(nèi)障是一種常見(jiàn)的眼部疾病，是一種容易致盲的眼病。白內(nèi)障是可以預(yù)防的，有哪些預(yù)防老年性白內(nèi)障的方法？

　　1、注意防曬

　　數(shù)據(jù)表明，如果每天多曬1個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)增加10%，戶外工作者比室內(nèi)工作者罹患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)高3倍。因此，出門時(shí) 是戴上太陽(yáng)鏡。
　　
　　2、注意心理調(diào)適

　　注意精神調(diào)適，遇到事情應(yīng)該平和處理，心胸應(yīng)該寬廣，不要輕易發(fā)怒，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，空閑的時(shí)候可以養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)養(yǎng)魚，分散注意力。平時(shí)也可以多做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能讓人身體舒展，還能讓人心情舒暢。

　　3、注意用眼

　　注意用眼主要注意兩個(gè)方面，一是注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，洗頭洗臉注意不要臟水流進(jìn)眼睛里。二是注意不要過(guò)度用眼，一般用眼每一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)十分鐘，做做眼保健操或者去站在窗外看看遠(yuǎn)處。

　　預(yù)防老年性白內(nèi)障的方法很多，要注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，注意防嗮，注意補(bǔ)充水分，注意心理調(diào)節(jié)，不要過(guò)度用眼等。