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老人預(yù)防白內(nèi)障吃什么好

時間：2016-07-15 18:16來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】到了一定的年紀，就很容易得上白內(nèi)障，尤其是愛吸煙的男性。白內(nèi)障與飲食有一定的關(guān)系，通過合理的科學(xué)的飲食可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險，老人預(yù)防白內(nèi)障吃什么好？

　　到了一定的年紀，就很容易得上白內(nèi)障，尤其是愛吸煙的男性。白內(nèi)障與飲食有一定的關(guān)系，通過合理的科學(xué)的飲食可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險，老人預(yù)防白內(nèi)障吃什么好？
 
　　1、多喝水
 
　　沒錯，就是多喝水，每天喝水至少1.5升。老人腸胃不好，夏天 是喝溫開水，不要喝涼水，對腸胃不好。有數(shù)據(jù)表明，缺水是能引起白內(nèi)障的。
 
　　2、多吃深色蔬菜
 
　　深色蔬菜很多，每個季節(jié)都有，菠菜、空心菜、西蘭花、芥菜、茄子、洋蔥，只要是深色蔬菜都可以的，烹飪的方法很多種，做成沙拉，涼拌、清蒸都可以。
 
　　3、多吃谷物
 
　　五谷雜糧也有很多種，蓮子、核桃、小麥、紅豆、綠豆、山藥、玉米、紅薯，可以煮粥也可以做成甜點。
 
　　白內(nèi)障的確是一種高發(fā)病，但是并不是每個人都會得白內(nèi)障，只要通過合理的飲食，調(diào)整作息習(xí)慣，相信是可以預(yù)防白內(nèi)障的。
 
 

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