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預防老花眼的五個(gè)方法

時(shí)間：2019-04-23 10:44來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】預防老花眼的五個(gè)方法，老花眼是再正常不過(guò)的事情了，每個(gè)人都會(huì )得老花眼，那么怎么預防呢？眼科專(zhuān)家推薦了五個(gè)方法。

　　預防老花眼的五個(gè)方法，老花眼是再正常不過(guò)的事情了，每個(gè)人都會(huì )得老花眼，那么怎么預防呢？眼科專(zhuān)家推薦了五個(gè)方法。
 
　　方法1、按摩眼睛
 
　　兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外限角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽(yáng)穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲老花，還可防治白內障等慢性眼病的發(fā)生。
 
　　方法2、轉動(dòng)限睛
 
　　因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉動(dòng)，可鍛煉眼肌，不要總是盯著(zhù)一個(gè)地方看，經(jīng)常遠眺還可以緩解眼部疲勞。
 
　　方法3、正確掌握閱讀方法
 
　　讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著(zhù)，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，否則會(huì )引發(fā)背部肌肉的勞損；不要在床上躺著(zhù)看書(shū)，眼睛疲勞時(shí)不要強行讀書(shū)。
 
　　方法4、注意光源
 
　　從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到限睛；看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。
 
　　方法5、注意鍛煉、合理膳食
 
　　多做全身運動(dòng)，增加全身血液循環(huán)；多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等；常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
 
　　以上是預防老花眼的五個(gè)方法，廈門(mén)眼科中心成立“老花眼矯正中心”，咨詢(xún)電話(huà)0592-2112111

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