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生活中如何預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生

時間：2022-04-01 16:57來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】白內(nèi)障雖然是一種因衰老引起的退行性病變,隨著年齡的增長,難以避免會患有不同程度的白內(nèi)障,但如果預(yù)防得當(dāng)也可延緩或阻止白內(nèi)障的進展。

    白內(nèi)障雖然是一種因衰老引起的退行性病變,隨著年齡的增長,難以避免會患有不同程度的白內(nèi)障,但如果預(yù)防得當(dāng)也可延緩或阻止白內(nèi)障的進展。
 
白內(nèi)障預(yù)防
 
    延緩病情進展 從生活細(xì)節(jié)入手
 
    飲食多補充維生素。白內(nèi)障患者應(yīng)多吃蔬菜、水果，多吃富含維生素C、維生素E的食物。
 
    忌煙忌酒。煙酒會對眼睛造成一定的刺激，白內(nèi)障患者應(yīng)忌煙忌酒，避免暴飲暴食。
 
    做好抗氧化和防紫外線工作。預(yù)防白內(nèi)障主要做好抗氧化和防紫外線工作。在紫外線高的環(huán)境中應(yīng)當(dāng)佩戴墨鏡以減少紫外線對眼睛的傷害。
 
    防止用眼過度。老年人由于晶狀體的彈性減退，睫狀肌的調(diào)節(jié)力減弱，看書或?qū)懽謺r間長一些會引起眼脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀和看電視的時間應(yīng)適當(dāng)控制，每隔一小時應(yīng)到戶外活動或閉眼休息，晚上或光線較差時，不應(yīng)看書時間過長，閱讀和運動應(yīng)合理安排。
 
    情緒要開朗，起居要規(guī)律。平時要注意生活上的調(diào)養(yǎng)。脾氣、性格要開朗，食宿起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。
 
    積極防治慢性病。包括眼部疾病及全身性疾病。糖尿病易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情進一步發(fā)展。

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