若長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)光或彩光環(huán)境，輻射線可能導(dǎo)致白內(nèi)障。夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì)減少褪黑激素生成，而這種激素正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)，打亂激素分泌節(jié)律，可能導(dǎo)致正常周期失衡，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。因此專家建議，市民遇到強(qiáng)光時(shí)一定要避免肉眼直視，夜晚睡覺(jué)不要開(kāi)著燈，老人和兒童如果發(fā)現(xiàn)視力下降，要提早到醫(yī)院就診，以免延誤治療。

　　預(yù)防白內(nèi)障，除注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調(diào)節(jié)也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛免受陽(yáng)光紫外線的損害，從而避免患白內(nèi)障。此外，裝修時(shí)少用反光材料也是護(hù)眼的重要措施，大多數(shù)家庭、辦公建筑偏愛(ài)用顏色較亮的瓷磚進(jìn)行裝修，因?yàn)槊髁恋拇纱u不但能使居室看起來(lái)富麗、亮堂，還可以在一定程度上彌補(bǔ)采光的不足，但過(guò)高的反射程度會(huì)超過(guò)眼睛的適應(yīng)范圍，造成光污染，因此家庭在裝修時(shí)不能過(guò)分追求不必要的富麗堂皇。