手機已成為時下人們離不開的工具之一，除了傳統(tǒng)的通訊功能，很多人把它當做電腦，玩游戲、看電影、看書……關(guān)燈躺在床上，睡前刷刷微博、看看電子書、聊聊微信已是大眾常態(tài)。睡前不玩玩手機睡不著也是很多人的共同心理。殊不知，長時間的玩手機，對身體的健康是有風險的。

媒體報道，摸黑玩手機暫時失明不少見

很多網(wǎng)友在網(wǎng)上曬自己的經(jīng)歷，有的說"我上次看電子書太久，一只眼睛視力直接跌到0。1，緊急去醫(yī)院。太恐怖了，醫(yī)院檢查的結(jié)果是眼內(nèi)壓超標，如果掛水降不下來就會導(dǎo)致青光眼，會瞎的！"據(jù)了解，這種情況其實在"手機控"中還挺普遍。

晚上玩手機還是開盞燈比較保險

這種暫時性"失明"在愛玩手機的人中似乎比較普遍。眼科專家介紹，這種情況叫做調(diào)節(jié)痙攣，在習慣黑暗中玩手機、看電視、玩電腦的人群中還算普遍。其實遭遇這種情況時也不要太過驚慌，注意眼睛的休息就好。出現(xiàn)這種問題主要是因為觀看東西的對比度太強。很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境，亮度對比度太大，會造成眼睛的疲勞，造成調(diào)節(jié)痙攣，主要癥狀就是出現(xiàn)暫時性的視力模糊，也就是網(wǎng)友們所稱的"失明"。晚上玩手機的時候，還是開一盞燈比較好。

但對于網(wǎng)友"ASUS"所說的癥狀，就需要特別注意一下了。由于在黑暗之中，人的瞳孔會放大，但一般來說手機發(fā)出的光有時十分的強烈，強光大量進入眼睛會導(dǎo)致眼壓的上升，就會引發(fā)閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話會造成視神經(jīng)損壞，這種眼疾至永久性失明的幾率很大。在日常生活中，特別是需要長期接觸強光屏幕的人群更應(yīng)該注意，應(yīng)調(diào)整好手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。現(xiàn)在許多手機都有"夜間模式"，將"夜間模式"打開也是有效緩解眼部疲勞的一個好方法。