青光眼是幾大致盲眼病之一，它可以讓人在渾然不覺(jué)中失明。因此，青光眼的預防是非常重要的。多吃?xún)煞N食物可以預防青光眼，這兩種食物在生活中很常見(jiàn)，容易被人忽視，那就是粗糧和蜂蜜。
　　
　　一、粗糧

　　粗糧中含有豐富的粗纖維、維生素，而人體攝取足夠的粗纖維和維生素可以預防青光眼。蔬菜中含有粗纖維比較多的有芹菜、白菜，主食里面有燕麥、紅薯、黃豆。另外，補肝腎的食品也可多吃，如花生、枸杞、桂圓、牛肉等。如果這些食物記不住的話(huà)，可以自己制作一個(gè)食譜，早上雜糧粥配芹菜。中午青椒牛肉、黃花菜炒肉、清炒白菜，主食紅薯米飯，晚上涼拌面。總之，食物應該多樣化，不要太精細。

　　二、蜂蜜
　　
　　為什么吃蜂蜜可以預防青光眼，因為蜂蜜里有高滲劑，喝蜂蜜以后，血液中的滲透壓會(huì )升高，會(huì )把眼內多余的水分轉移到血液中，降低眼壓。每天早上可以泡一杯蜂蜜水喝，或者煮甜湯吃，如銀耳紅棗枸杞蜂蜜水、蜂蜜奶茶。蜂蜜對于老人尤其好，在預防白內障的同時(shí)，還能避免便秘。

　　粗糧和蜂蜜在生活中是很平常的食物，當今人們的飲食太豐富了，以至于忽視了這兩樣食物。我們不妨多吃吃粗糧和蜂蜜，對預防青光眼好處多多。