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做好這幾步，你將遠離青光眼

時(shí)間：2017-07-13 12:03來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】青光眼是一種嚴重的不可逆性致盲眼病，目前有近10%的患者因青光眼而失明。我們平時(shí)一定要注意用眼衛生，不要等到失明了才后悔莫及!那么，如何進(jìn)行科學(xué)有效的預防呢?

　　青光眼是一種嚴重的不可逆性致盲眼病，目前有近10%的患者因青光眼而失明。我們平時(shí)一定要注意用眼衛生，不要等到失明了才后悔莫及!那么，如何進(jìn)行科學(xué)有效的預防呢?
 
　　怎么預防青光眼?
 
　　1、常摸自己的眼球、看燈光
 
　　青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現后及早治療。
 
　　2、堅持體育鍛煉
 
　　體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。
 
　　3、少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè )
 
　　在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機旁開(kāi)小燈照明。
 
　　4、防止便秘
 
　　便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現象，要養成定時(shí)大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。
 
　　5、保持愉快的情緒
 
　　生氣和著(zhù)急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著(zhù)急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
 
　　6、保持良好的睡眠
 
　　睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠苭，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。
 
　　7、多吃蜂蜜及其它利水的食物
 
　　蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì )升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。
 
　　8、不要暴飲暴食
 
　　暴飲暴食大吃大喝，都會(huì )使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
　　9、主動(dòng)檢查
 
　　老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。
 
　　10、出現癥狀及時(shí)就醫
 
　　如果經(jīng)常會(huì )出現頭暈、惡心、想吐、眼睛刺痛的癥狀時(shí)，在篩查了內科病癥時(shí)，建議還要去眼科查查眼睛，以免耽誤治療時(shí)間。

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